營養飲食

鴨肉怎麼做好吃又簡單?鴨肉的做法大全家常菜

椒鹽鴨塊的做法

這是在街上非常流行的一道鴨的做法, 注意掌握好油炸鴨的過程即可。 直接上桌或者配一碟椒鹽都十分完美。

用料:

鮮鴨一隻1.5千克、薑1塊、青蔥2棵、植物油500克、食鹽1湯匙、料酒2湯匙、花椒面2茶匙、香油1湯匙、水2升、椒鹽3茶匙、八角少許、陳皮少許、丁香少許、甘草少許、桂皮少許、甜麵醬3湯匙。

做法:

1、將鮮鴨洗淨, 除去鴨掌。

2、深平底鍋加2升水置於火上, 水滾開後下薑片、鹽和調料八角、陳皮、丁香、甘草、桂皮;放整鴨入鍋;中火蓋蓋煮50分鐘以上。 可以往鴨肚裡塞少許薑片和蔥條, 去異味。

3、撈出全鴨略涼, 取出肚中之物;抹上薄薄的一層甜麵醬和香油的混合物;掛30分鐘風乾。

4、大鍋燒油至9成熱;用金屬勺舀滾油澆鴨全身和內部, 澆好又倒出, 如此反復;直到鴨皮又酥又焦時即成。

5、配以椒鹽碟上桌, 吃時用鴨塊蘸一點椒鹽, 香味無窮。

功效:鴨的營養價值很高, 可食部分鴨肉中的蛋白質含量約16%-25%,

比畜肉含量高得多。 鴨肉蛋白質主要是肌漿蛋白和肌凝蛋白。 另一部分是間質蛋白, 其中含有溶于水的膠原蛋白和彈性蛋白, 此外還有少量的明膠, 其餘為非蛋白氮。 肉食含氮浸出物越多, 味道越鮮美。

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筍燒鴨腿的做法

春筍有助於胃酸的分泌和食物的消化, 宜於治療飲食積滯證, 也能解決孕期挑食問題。

用料:

鴨腿500克、春筍適量、沙拉油適量、食鹽適量、冰糖適量、薑適量、生抽適量、老抽適量、五香粉適量、料酒適量。

做法:

1、鴨腿剁小塊, 入加了薑片和料酒的冷水鍋裡焯水至出浮沫, 撈出清洗乾淨瀝水。

2、春筍切塊, 入沸水鍋焯水, 撈出控水備用。

3、熱鍋上油, 油熱後下入焯過水的鴨塊, 中小火炒至出油且表面微黃, 加入薑末煸炒。

4、調入生抽、老抽、冰糖、五香粉翻勻, 加開水, 大火燒開後轉小火煮約25分鐘。

5、煮好筍塊, 往鍋裡倒入筍塊, 加鹽調味, 再煮10分鐘左右, 轉大火收汁即可。

小貼士:

1、鴨肉能治療脾虛水泛, 面色黃滯, 食欲不振, 小便短少等問題。

2、春筍適宜膚色沒有光華, 失去紅潤、手腳冰冷的人群。

3、春筍中含有豐富的維生素A, 維生素A對眼睛的發育有十分重要的作用, 合成視網膜視杆細胞感光物質。

4、春筍含有胡蘿蔔素, 有助於維持皮膚細胞組織正常機能, 刺激皮膚新陳代謝, 保持皮膚潤澤細嫩。

一品鴨酥的做法

想要吃到脆脆鴨皮好像烤鴨口感的鴨肉, 又不想滿嘴都是油, 吃法要別具一格, 添加黃瓜絲和紅蘿蔔片, 金瓜片中和掉肥膩鴨皮的油膩感。

用料:

鴨肉600克、荸薺100克、雞胸肉一大片、南瓜泥一點點、核桃200克、蛋液半個、紅薯粉適量、白芝麻少許、脆甜小黃瓜絲少許、春捲皮數張、南瓜片數片、紅色胡蘿蔔數片、黃酒適量、蜂蜜適量、魚粉(野生蘑菇粉也可)1/2匙、黑胡椒粉適量、白胡椒粉適量、花椒粉適量、玫瑰鹽適量、八角粉適量、甜麵醬2大匙、糖2大匙、芝麻油2大匙、米酒(如果用醪糟甜酒液可省略糖)1小匙。

做法:

1、鴨肉用玫瑰鹽, 花椒粉, 八角粉抓醃10分鐘。

2、雞肉加玫瑰鹽, 魚粉, 黑胡椒粉, 白胡椒粉, 荸薺粒, 核桃, 蛋液, 一點點甜金瓜泥, 順一個方向攪拌均勻後, 摔打起粘性。

3、醃漬10分鐘(先醃鴨肉, 因為鴨胸還需要蒸), 再將醃好的鴨肉上鍋大火蒸10分鐘。

4、取出後切薄片(3mm左右薄片最好)。

5、接近鴨皮的部分可以將鴨肉去乾淨, 就剩鴨皮。

6、將醃好的餡料放在鴨皮上, 卷緊放置定型, 另取一片鴨肉兩面沾上黃酒, 紅薯粉, 鋪上餡料, 從一頭往裡面卷, 再卷一層春捲皮, 上鍋蒸25分鐘。

7、蒸好放涼, 刷上蜂蜜, 醪糟酒液, 沾上紅薯粉, 白芝麻, 放置返潮, 然後下鍋油炸, 油溫150℃即可, 炸制金黃酥脆拿出控油或者吸油。

8、將金瓜片蒸好, 再將紅色脆甜胡蘿蔔片極薄片狀放盤, 再將甜麵醬,芝麻油,白糖,酒小火攪拌煮10分鐘,周圍放上小黃瓜絲即可盛盤上桌。

小貼士:

1、因為是兩種脆皮,一種是鴨皮為外殼的脆皮,一種是春捲皮的脆皮外殼,都很酥脆,但是各有千秋。

2、吃的時候一片金瓜做底,放上鴨酥,一片胡蘿蔔片,幾根黃瓜絲,再蓋上一片金瓜片,沾一點點熬制的醬汁。一口咬下,鴨肉和雞肉的不同肉質層次感以及核桃的濃郁香氣被清爽的黃瓜絲,胡蘿蔔片包裹,再加上清甜的金瓜片,從裡到外回味無窮。

功效:鴨的營養豐富,是滋補佳品,其表皮中含有大量的膠原蛋白,又是美容佳品。

再將甜麵醬,芝麻油,白糖,酒小火攪拌煮10分鐘,周圍放上小黃瓜絲即可盛盤上桌。

小貼士:

1、因為是兩種脆皮,一種是鴨皮為外殼的脆皮,一種是春捲皮的脆皮外殼,都很酥脆,但是各有千秋。

2、吃的時候一片金瓜做底,放上鴨酥,一片胡蘿蔔片,幾根黃瓜絲,再蓋上一片金瓜片,沾一點點熬制的醬汁。一口咬下,鴨肉和雞肉的不同肉質層次感以及核桃的濃郁香氣被清爽的黃瓜絲,胡蘿蔔片包裹,再加上清甜的金瓜片,從裡到外回味無窮。

功效:鴨的營養豐富,是滋補佳品,其表皮中含有大量的膠原蛋白,又是美容佳品。