四種營養好美食，防止過敏宜常吃！

生活中很多人容易引起過敏， 我們除了需要遠離過敏源之外， 還應該在健康飲食上也多加注意。

有些我們日常吃到的飲食，

防過敏的食物：

生薑

當身體出現過敏症狀時， 可注意多食用生薑。 烹飪時多放些生薑， 能幫助減輕因過敏導致的身體炎症。 另外可以在就餐以外的時間準備一些姜糖，

冰糖橘

多吃一些橘子對過敏症狀也會有所幫助， 橘子中含有維生素P， 能對抗組織胺所致的血管通透性增加， 從而具有抗炎、抗敏的作用。

綠茶

綠茶含有維生素C、β胡蘿蔔素、槲皮素、兒茶素等成分， 許多研究皆認為綠茶具有良好的抗過敏作用。

金銀花

說到過敏， 春季除了花粉過敏， 人們平時還經常遇到食物過敏的問題， 尤其是很多富含蛋白質的食物容易讓人體產生敏感的反應。 金銀花中的成分可以降低卵清蛋白對人體的影響， 從而降低過敏的發生。

以上就是我們為您所介紹的防過敏的食物， 這些食物都是我們日常飲食中， 經常食用的。 對於比較容易引起過敏反應的朋友們來講， 更是非常健康的防止過敏的食物， 在春季， 不妨我們可以多吃一些， 以免發生過敏反應， 給身體造成不適。