總有一款適合你 夏季養生最適合吃的水果

總有一款適合你 夏季養生最適合吃的水果

夏季天氣炎熱， 心煩氣躁一直是我們所困擾的問題。 其實夏季很多水果， 都可以幫我們解決這個問題哦。

1、去火最好吃香蕉

一般人認為敗火以食香蕉為最好， 中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒， 具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。

禁忌：對於口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。 若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反， 反會使虛火更旺。

2、西瓜是敗火的寵物

西瓜是敗火的寵物， 素有“吃上兩塊瓜， 藥物不用抓”的說法， 其除煩止渴、養心安神作用頗大

禁忌：對脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。

3、楊梅止渴解毒

楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效，

多食不僅無傷脾胃， 且有解毒祛寒之功效。 楊梅含有多種有機酸， 維生素C的含量也十分豐富， 不僅可直接參與體內糖的代謝和氧化還原過程， 增強毛細血管的通透性， 而且還有降血脂， 阻止癌細胞在體內生成的功效。 所含的果酸既能開胃生津， 消食解暑， 又有阻止體內的糖向脂肪轉化的功能， 有助於減肥。 楊梅對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑制作用， 能治痢疾腹痛， 對下痢不止者有良效。

禁忌：對於酸味較大的楊梅， 不宜多食， 多食則損齒損筋;潰瘍病患者要慎食;此外， 其性溫熱， 內熱火旺體質亦不宜多食。 糖尿病患者忌食楊梅， 以免使血糖升高。 楊梅不宜與牛奶、蘿蔔、黃瓜或生蔥同時食用， 另外， 民間還有“楊梅忌與鴨肉同食”之說。

以上介紹的水果都有敗火的效果哦。 希望， 可以給大家帶來幫助。