紅豆陳皮減肥法是什麼

我們都知道紅豆是一種營養含量很高的一種豆類， 而且也有不錯的減肥功效， 而陳皮也是一種常見的中藥材， 而當下好多人認為兩者搭配有很好的減肥作用， 確實有這樣功效， 以下我們就來說一下怎麼吃。

紅豆陳皮減肥粥

食材：紅豆200克 陳皮5克 鹽少量

方法：

1、紅豆浸泡30分鐘， 撈起， 倒入鍋中。 然後往鍋裡放入500毫升的水， 把紅豆煮熟。

2、用熱開水把陳皮浸泡至發軟， 放入煮熟的紅豆中， 繼續煮10分鐘， 加入調味料即可。

食用方法：

這款紅豆陳皮粥可以用到當午餐或晚餐食用。 有的人喜歡甜食的話， 可以不放鹽， 稍微放一點糖， 但注意不要太甜了， 不利於快速瘦身。 另外， 你也可以在飯後半小時再食用。 不過與前者相比， 這種食用方法的減肥速度不及作為煮食的快。 另外， 紅豆減肥法要連續食用2個星期才能見效。

減肥原理：

紅豆可以在胃裡維持長時間飽腹感， 從而避免過度進食為身體帶來過多熱量。 而且吃紅豆還可以消水腫、利尿、促進胃腸道排毒， 避免脂肪在腹部堆積。 而陳皮則有助消化， 去滯化痰， “洗掉”依附在胃腸道中的脂肪。 因此， 紅豆與陳皮一同食用， 具有雙重的去脂效果。