吃什麼能夠增加皮膚免疫力？

平時的時候人們可能因為工作比較繁忙， 沒有時間注意飲食調理或者經常鍛煉， 這也導致他們的身體出現逐漸衰弱的情況， 如果天氣突然轉寒的話還有可能會使他們出現感冒， 所以我們在平時生活中需要注意飲食的調理， 這樣有助於增強我們的免疫力， 能夠防止疾病發生， 那麼在平時生活中吃什麼能夠提高免疫力呢？

蘆筍

蘆筍原汁尚可促進外周血T淋巴細胞轉化增殖， 是機體免疫功能的生物調節劑。 試驗檢測顯示， 蘆筍確實有抗癌和提高機體免疫的作用。

茄子

茄子除維生素A、維生素C含量較低外， 其他維生素、脂肪、磷、鐵、多糖幾乎和番茄接近。 蛋白質和鈣的含量比番茄高處3倍之多。 茄子中的維生素E能增強細胞膜的抗氧化作用， 抵抗有害自由基對細胞的破壞， 防止動脈硬化及高血壓的產生， 促進性腺和胃液的分泌， 調節中樞神經機能。

此外， 當疑似SARS病和上呼吸道感染患者食欲不振、有低燒時， 可試用煮野菊花30g的水蒸茄子， 用芝麻油、米醋拌蒸熟的茄子合用， 天熱時食用更佳。 此菜不僅美味爽口， 而且卻有退燒作用， 這是因為野菊花苦寒解毒， 茄子本身亦是甘涼之品， 也有退燒解毒功效。

蘿蔔

蘿蔔的品種甚多， 白蘿蔔、紅蘿蔔、青蘿蔔、紫蘿蔔等， 其所含的成分也不盡相同。 從各種物質的含量來看， 增強免疫力功能以白蘿蔔為佳。

專家提出， 希望大家多食蘿蔔少喝酒。 食肉、魚時須加用蘿蔔， 不但能夠防病、治病， 同時也有防治癌症和提高免疫力的作用。

如果想要提高自身免疫力的話， 在平時不僅需要通過飲食的調理還需要經常鍛煉身體， 這樣才能夠讓我們變得更加健康，