補鈣吃什么藥好

補鈣的方法是越來越多， 人們是完全可以根據自身的需求來選擇適合自己的補鈣方法， 甚至是可以使用補鈣的藥物來進行治療， 最常見的就是葡萄糖酸鈣和乳酸鈣， 這兩種藥物在服用后都是可以給自己的身體補充更多的鈣質， 而千萬不要使用活性鈣來進行補鈣， 否則是會對身體產生些毒副作用。

◆葡萄糖酸鈣及乳酸鈣

：葡萄糖酸鈣吸收率27%， 乳酸鈣吸收率32%， 乳酸蓄積容易人體乏力， 葡萄糖對糖尿病患者不利。

◆活性鈣大多為海洋生物貝類外殼煅燒而成， 多以氧化鈣、氫氧化鈣形式存在， 含鈣量低， 水溶性差， 堿性強， 副作用大。 對胃腸刺激性大， 雖離子化程度高， 溶解度大， 但生物利用度仍不高， 有一定毒副作用。

◆碳酸鈣是含鈣量最高的一種， 吸收率可達39%， 可溶于胃酸， 已成為劑型最多、應用最多的補鈣劑。 市面上產品很多成分名稱也差不多， 這時您就要注意組方的差別， 體恒健鈣之緣片所特有的維生素D和碳酸鈣組合能更好的促進吸收。

1.補鈣時一定要同時補充VD， 促進鈣在腸道的吸收和利用， 理想的補鈣方法是分別服用VD和鈣劑。

2.奶品是嬰兒最好的補鈣來源， 就鈣容易吸收的程度來看， 母乳最佳，

3.夏天戶外活動較多， 1歲以上寶貝暫可不服用VD， 以免蓄積體內引起中毒。

4.大米和白面中含有很多植酸， 影響鈣的吸收。 制作前， 最好先將面粉發酵或把大米放在溫水里浸泡一下。

5.菠菜、莧菜等綠色蔬菜先焯一下好， 除去草酸， 再和豆腐一起炒， 以免影響本身及其他食物中的鈣吸收。

6.避免把鈣劑放到牛奶、米湯或稀粥等食物中， 食物中的植酸會影響鈣吸收， 導致體內鈣吸收下降。

7.嬰兒胃酸濃度低， 最好選擇葡萄酸鈣、乳酸鈣等有機鈣；2-3歲后胃酸濃度逐漸增高， 可選擇含鈣量較豐富的無機鈣， 如碳酸鈣。

嬰幼兒補鈣食譜　給寶寶補鈣一直是父母們關注的話題， 如果平時多給寶寶食用一些含鈣豐富的時候， 在一定程度上也能起到補鈣的作用哦， 下面就為您介紹四款嬰兒補鈣食譜， 也是四種非常常見的嬰兒輔食， 簡單易做。

1、雞肝糊

原料：雞肝15克， 雞架湯150毫升， 醬油、蜂蜜各少許。

制作：將雞肝放入沸水中去掉血水， 再煮10分鐘， 取出剝去外衣， 放容器內研碎備用。

功效：富含鈣、磷、鐵、鋅及蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B2和尼克酸等多種營養素， 適合6個月以上嬰兒補鈣食用。

2、鮮蝦肉泥

原料：鮮蝦肉（河蝦、海蝦均可）50克， 香油1毫升， 精鹽適量。

制作：將鮮蝦肉洗凈， 剁碎， 放入碗內上籠蒸熟加入適量精鹽及香油拌勻即成。

用法：每日1--2次， 每次20克--25克。

功效：富含鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、尼克酸、優質蛋白質、優質脂肪等， 適宜7個月以上嬰兒補鈣時食用。