怒伤肝思伤脾 中医五志养生方

“怒、喜、思、忧、恐”是中医讲的五志， 这五志与我们的内脏健康有密切关联， 我们通常所说的“怒伤肝”“思伤脾”就是这个道理， 下面我们来看看中医对五志与五脏健康的介绍。

祖国医学认为：人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的情志变化， 亦称“七情”。 其中怒、喜、思、忧、恐为五志， 五志与五脏有着密切的联系。 此观点被历代医家应用于养生学中， 对于情志调摄、防病祛疾、益寿延年起着不可低估的微妙作用。

我们知道， 人体是一个极其复杂的有机体， 七情六欲， 人皆有之， 正常的精神活动， 有益于身心健康。 但异常的情志活动，

可使情绪失控而导致神经系统功能失调， 引起人体内阴阳紊乱， 从而出现百病丛生、早衰甚至短寿的后果。 故善养生者， 宜注意情志调摄。 而过激的情志， 可影响体内功能失调， 而累及五脏。

怒伤肝

怒是较为常见的一种情绪， 怒则气上， 伤及肝而出现闷闷不乐、烦躁易怒、头昏目眩等， 亦是诱发高血压、冠心病、胃溃疡的重要原因。

喜伤心

喜可使气血流通、肌肉放松， 益于恢复身体疲劳。 但欢喜太过， 则损伤心气。 如《淮南子·原道训》曰：“大喜坠慢”。 阳损使心气动， 心气动则精神散而邪气极， 从而出现心悸、失眠、健忘、老年痴呆等。 《儒林外史》中， 描写范进老年中举， 由于悲喜交集， 忽发狂疾的故事， 是典型的喜伤心病例。

思伤脾

中医认为：“思则气结”，

大脑由于思虑过度， 使神经系统功能失调， 消化液分泌减少， 出现食欲不振、讷呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。

忧伤肺

忧是与肺有密切牵连的情志， 人在极度忧伤时， 可伤及肺， 出现干咳、气短、咯血、音哑及呼吸频率改变。 《红楼梦》中多愁善感、忧郁伤身的林黛玉， 就是一个很好的证明。

恐伤肾

惊恐可干扰神经系统， 出现耳鸣、耳聋、头眩、阳痿， 甚至可致人于死地。 老百姓常说的“吓死人”就是这个道理。

综上所言， 情志活动与内脏关系十分密切， 老年人随着脏腑功能的减退、调节适应能力的减弱， 面对过激的情志变化就会难以承受， 故而易引起疾病。 古书中早就有过记载， 认为过激的情志， 是产生疾病的重要因素。

人生在世， 喜怒哀乐等情志变化， 贯穿在生活之中。 避免过激情志的较好方法是：遇事要镇定自如， 冷静地对待目前的复杂事情。 事情过后， 不要把它长期放在心上， 自寻苦恼。 培养乐观的人生态度， 提高心理上的抗逆能力， 胸怀要宽阔， 情绪宜乐观。 要淡泊宁静， 知足常乐， 把人生忧喜、荣辱、劳苦、得失视为过眼烟云。 万事只求安心， 保持精神内守， 人则长寿。 另外， 平日多参加各种有益心身健康的活动， 寻找精神寄托， 这样对预防情志过度， 保证脏腑安泰， 也能起到积极的作用。

上面中医为大家介绍了五志与五脏的健康知识， 看完文章之后你是否有收获呢。