營養瘦身湯 秋季瘦身營養一把抓
導語：減肥作為女性的終身事業， 不會因為天氣的變涼而停止。 秋季人體的新陳代謝也開始變得緩慢， 那既想減肥， 又想暖身該怎麼辦呢?今天向大家介紹三款營養減肥湯， 讓你輕輕鬆松瘦下來， 開開心心補營養。
一、白薯番茄豆腐減肥湯
材料：白薯一個、內酯豆腐20克(約一條)、番茄沙司50克、大蔥一根、鹽5克、胡椒粉3克、水1500克。
做法：1. 把白薯塊、大蔥段、清水一起放入湯煲， 上火煮開。
2. 水開後， 加入番茄沙司， 再次煮到水開。 再轉文火煲20分鐘。
3. 加入切成塊的內酯豆腐， 轉中火煲到沸騰。 再轉小火煲5分鐘後， 用胡椒粉、鹽調味即可食用。
功效：豆腐不僅味道鮮美， 白薯能夠減少皮下脂肪的堆積， 番茄更是減肥的絕妙選擇。
二、赤小豆鯉魚減肥湯
材料：赤小豆150克， 鯉魚1條， 調料適量。
做法：1.將鯉魚宰殺、去內臟， 洗淨後切大塊。
2.加入赤小豆、適量清水一同煲湯， 加入料酒、鹽等調料， 即可。
功效：做法簡單易行， 可佐餐。 有健脾益腎， 利尿消腫， 暖身減肥功用。 主治臉肌、腹肌、肢肌微感浮腫。
三、紅蘿蔔豬腱減肥湯
材料：紅蘿蔔兩根、豬腱適量、芹菜適量
做法：1.紅蘿蔔洗淨切塊， 芹菜去葉洗淨;
2.與豬腱同煲， 燉半個小時， 加入調味料即可。
功效：紅蘿蔔含有豐富的維生素， 能夠滿足人體日常生命活動的需要， 豬腱美味而且含有豐富的膠原蛋白， 是美容護膚的佳品。 芹菜除了具備減肥效果外， 還能夠降低血壓。 把這些食材放到一起， 能發揮最佳的暖身減肥效果。
