切記！冬天的早晨千萬別洗頭

冬天的早晨千萬別洗頭

很多人習慣在早上洗頭， 特別是年輕的白領， 都喜歡早早起床洗頭， 將睡了一整天亂糟糟的頭髮打理好，

這主要是因為當人們一早睡醒後， 身體的各項機能還未完全恢復， 身體的血液迴圈也異常緩慢。 一旦早上洗頭， 水（特別是冷水）就特別容易刺激到腦部， 加速腦部血液的迴圈， 這就給大腦造成了極大的負荷， 長期以往， 極其有害健康。

另外， 如果是在冬季的早晨洗頭， 情況就更嚴重了。 這主要是因為早晨起床匆匆忙忙， 極容易在頭髮沒幹透的情況下就出門。 而頭部的毛孔開放， 極容易吸入寒風， 遭受風寒， 輕則會引起感冒或頭痛， 重則會導致關節疾病甚至是肌肉麻痹。

此外， 除了建議你早上不洗頭外， 專家也同樣建議你晚上不要在頭髮沒幹的情況下睡覺。 當頭髮沒幹就睡覺時， 你會察覺到自己的頭暈腦脹， 頭部發麻。 長期以往， 容易使頭部經常頭痛頭暈， 影響生活品質與工作效率。

中醫教你正確的洗頭方法

1、洗頭最佳的時間是晚上9點

因為晚上10點到淩晨2點是頭皮細胞的再生期和活躍期， 在這之前清洗頭皮可以促進頭皮細胞再生。 其實從下午1點到晚上10點都比較適合洗頭， 最不適合洗頭的是10點之後到上午這段時間， 都是頭皮鬆弛和休整期， 不適合過度刺激。

2、頭髮吹幹再睡覺

濕著頭髮睡覺的危害很多， 比如容易著涼感冒、毛鱗片容易受損、掉發增多、發質變差等等。 睡覺之前一定要確保頭髮9成幹以上， 這樣可以減少毛鱗片受損， 讓頭髮長期柔順。

3、不要梳濕頭髮

剛洗完頭髮， 毛鱗片還處於張開狀態， 這個時候如果梳頭發次數過多， 會造成明顯的毛鱗片受損， 頭髮乾燥之後會變得很毛躁。

4、不要用指甲抓頭皮

洗頭過程中不要用指甲抓頭皮， 雖然這樣很爽， 但是可能會對頭皮造成傷害， 正確的做法是用指肚輕柔按壓頭皮。

5、不要直接把洗髮水倒在頭上

洗髮水必須先倒在手心裡， 揉搓均勻之後再清洗頭髮。 如果直接把洗頭髮倒在頭皮上很容易造成化學殘留， 而且清潔效果也不理想（不利於起泡沫）。

6、水溫40度左右

涼水洗頭是最刺激頭皮的， 可能導致脫髮！太熱的水洗頭也會傷害毛囊， 最佳的水溫是在40度左右， 感覺到比體溫稍熱即可。