減肥早餐吃什麼好 香蕉早餐減肥法享“瘦”健康

減肥早餐吃什麼好？香蕉早餐減肥法享“瘦”健康

減肥原理：

所謂香蕉減肥法就是指早餐吃香蕉的一種減肥方式。 香蕉的消化吸收都比較好，

而且能保持長時間的能量。 但是香蕉的熱量很低， 長期堅持早餐只吃香蕉， 自然就瘦下來了。

減肥早餐吃什麼好？香蕉早餐減肥法享“瘦”健康

香蕉早餐減肥：

香蕉早餐減肥法就是早上不吃別的東西， 只吃香蕉蘸蜂蜜， 再加一點白開水， 直到感到飽為止。

午餐和晚餐就可以按照正常的飲食進行。 這個減肥方法的核心就是早餐， 利用低熱量的香蕉產生飽腹感， 同時豐富的酵素可以加快消化， 這樣即使中午和晚上照常吃飯也不會囤積脂肪。 這樣的減肥方法比忍受饑餓要輕鬆多了。

減肥早餐吃什麼好？香蕉早餐減肥法享“瘦”健康

注意事項：

在吃早餐的時候一定要多喝白開水， 不僅因為白開水可以增加飽腹感， 更因為香蕉裡有很豐富的水溶性纖維和果膠， 可以促進排便。 平時在晚上8點以後儘量不要進食， 這樣可以避免熱量無法消耗而堆積成脂肪。 最重要的是女性要改掉熬夜的習慣， 在12點之前睡覺， 熬夜會使新陳代謝率降低， 這也是發胖或者減肥無效的原因之一。

減肥早餐吃什麼好？香蕉早餐減肥法享“瘦”健康

香蕉減肥法利弊：

香蕉是一種很有好處的水果， 不僅可以幫助清腸通便， 還能降低膽固醇和高血壓， 還有減壓作用。 但是營養師說， 長期空腹吃香蕉， 會對腸胃造成一定影響， 造成腹瀉。