白領養生五招 掌握幽默最養生

接近年末， 指標壓力也成為各位上班族的加班動力， 在年末沖指標的時候， 不少白領一族經常回感到頭暈， 胸悶等症狀， 這不僅與長期處於辦公室有關， 同時還與當前的心理狀態有關， 因此， 做好年末的保健工作對於身體養護和沖指標來說十分重要。 下面就為大家介紹五招年末解壓的辦公室養生小招吧。

1.深呼吸

用深呼吸來緩解壓力， 可以說是最便捷的養生方法， 適合每個人、隨時、隨地進行。 基本方法：坐或站在一個放鬆的位置;緩慢地從鼻子吸氣， 默數5 下， 每秒1下， 感覺新鮮的氣充滿腹腔和胸腔，

2.降低欲望

我們都是因為欲望太高， 太強烈， 所以心理壓力很大， 活的很累。 那麼， 請降低欲望， 不要攀比， 讓生活簡單化， 知足常樂。

3.積極心態

思維方式常影響情緒， 片面消極態度導致消極的心情。 因此， 不要總是盯著自己、別人或社會的不足， 放大缺陷;要以積極的心態， 正面地思考， 學會寬容， 不要總是挑剔、指責， 只抱怨而不行動。

4.幽默感

學說幽默話， 看幽默片， 儘量用幽默心態解決衝突和緩解壓力。 幽默是最好的養生方法。

5.慢節奏

如果你的步伐過快， 請放慢腳步， 放慢說話速度， 放慢工作節奏，

編輯提醒， 上班族除了做足以上五招保健妙招之外， 同時也應該保持正常的飲食習慣， 才能確保精力充足。 （）獨家專稿， 歡迎分享， 轉載請注明出處。
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