吃什麼東西生髮養發呢

針對養發這一問題， 我相信很多男女老少都是很關心的。 因為每個人都想要一頭烏黑亮麗的頭髮。 如果頭髮太少會讓人看起來顯老， 如果頭髮不夠黑， 會讓人看起來不夠美麗。 所以生髮養發這個問題， 是受到大眾關注的， 那麼吃什麼東西能夠生髮養發呢?讓我們一起來看看下面的介紹吧。

1.水果和蔬菜含鹼性較多， 能夠均衡人體所需營養物質， 對頭髮亦有生髮養發作用。

生髮養發的水果：

奇異果、楊桃、蜜桃、柑橘、蘋果、香蕉、鳳梨、芒果等。 這些水果種含有大量的維生素， 還有其他豐富的營養成分， 能幫助秀髮維持水分， 防止頭髮乾燥， 還能起到生髮去頭屑的作用。

養發生發綠色蔬菜：

菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等， 綠色蔬菜能美化皮膚， 有助於黑色素的運動， 使頭髮永葆黑色， 並且， 由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質， 能不斷增加頭髮的數量。

2.豆類能起到增加頭髮的光澤，

3.海藻類生髮養發食物有：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。 能促進腦神經細胞的新陳代謝， 還可烏髮生髮。

除此之外， 甘薯、燕麥、核桃、山藥、海產品等也是有利於頭髮生長的養發好食品。

通過上面的講解， 大家是否對生髮養發有了瞭解呢？看來我們應該要多吃蔬菜水果， 有利於生髮；多吃豆類的食品， 有利於增強頭髮發質；多吃海藻類食物， 有利於新陳代謝。 這些都是我們日常中非常容易做到的事， 只要三餐吃一點， 生髮養發的問題就簡單解決啦。