宮寒可以吃楊梅嗎

眾所周知從健康的角度上說宮寒的女性最好不要吃涼性的食物， 如果在食用涼性的食物會使女性“雪上加霜”。 楊梅是一種酸甜可口， 深受女性喜愛的小水果， 小零食。 但是由於楊梅性涼， 所以一般不建議宮寒女性多吃。 此外， 宮寒女性在飲食方面還有哪些需要注意的問題呢？

宮寒不能吃寒涼性食物

婦女平時或經期， 如嗜食寒涼生冷食品， 血為寒凝， 以致血行受阻， 不通則痛， 可致痛經;又多食此類食品， 易傷脾陽， 使寒濕不化， 傷于下焦， 客於胞中， 血被寒凝致痛經。 所以素體氣陽虛者， 或婦女正值經期或經期前後， 應忌食生冷和寒涼性食品。

寒涼性質的：草莓、楊桃、枇杷、桑椹、香瓜、甜瓜、西瓜、梨、柑、橙、橘、香蕉、獼猴桃、柿、柚子、山竹、荸薺、菱角、羅漢果、蕃茄、蘿蔔、黃瓜等。

宮寒不能吃刺激性食物

有一部分痛經的女性， 是由於濕熱蘊結胞宮所致。 此類人群再食辛辣溫熱之品，

辛辣溫熱之品有辣椒、胡椒、大蒜、蔥、薑、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品等， 痛經病人應該儘量少吃或不吃。

宮寒不能吃酸澀食物

酸性食品味酸性寒， 具有固澀收斂作用， 使血管收縮、血液澀滯， 不利於經血的暢行和排出， 故痛經者忌食此類食物。

酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。

宮寒應當如何調理

日常進補

宮寒的女性一定要合理膳食， 切忌為了追求苗條而刻意節食減肥， 平時可以多吃些暖身的食物， 比如韭菜， 桂圓， 核桃， 生薑， 花生， 大棗， 牛肉等等食物。

中藥泡腳

泡腳是改善宮寒一種非常有效的方法， 堅持每天晚上泡腳， 一段時間體質可以得到有效的調整， 症狀比較嚴重者， 比如艾葉、生薑、紅花等都可以用來泡腳， 可有效改善宮寒症狀。

經前調養

在來月經前的一個星期左右， 每天用紅糖， 生薑， 紅棗來煮水喝， 或者將生薑換成艾葉也行，

多多運動

寒性體質尤其需要通過運動來改善自己的體質， 經常快走， 或是慢跑等等， 都能有效促進體內的陽氣生髮， 疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈， 讓子宮得到溫煦。