這些日常習慣傷健康！你有這些習慣嗎？

生活習慣與人體健康息息相關， 然而有許多對健康有不良影響的壞習慣很多人都有， 快來看看你有沒有這些壞習慣吧！

1 .咖啡因過量

每天喝一兩杯咖啡有利健康， 但是千萬別喝上六七杯。 否則會造成脫水， 並導致血壓猛升。 注意一些汽水飲料， 因為這些飲料中常含咖啡因。 同理， 喝茶也應適量。

2.不系安全帶

開車或乘車系好安全帶不費任何事， 最多費時3秒鐘。 既然能保證生命安全， 又可以避免交通罰款。 倘若發生車禍， 系安全帶弄皺了襯衫遠比車禍弄斷了頸脖更花得來！

3.懶得喝水

當你感覺饑腸轆轆的時候， 其實大多數情況是“渴了”， 而不是“餓了”。 每天別忘了多喝幾杯水。 身體脫水會導致疲勞和抑鬱。 辦公桌上放一隻暖瓶， 經常喝點水。

4.好發脾氣

發脾氣會導致血壓突然升高， 體能急劇下降。 如果發脾氣成了你的家常便飯， 那麼一定要掌握好控制脾氣的技巧。

5.頭疼抑鬱

我們不時會發生頭疼。 但是如果每天如此， 那就應該高度重視， 查明原因——生活工作壓力？視力減退？還是飲食所致？再作必要處理。

6.被人利用

只能在我們同意的情況下， 別人才能利用我們。 要防止自己替別人做一些本該他們做的事情， 成為別人的“工具”。 該拒絕時， 大膽說“NO”， 是“解放”自己的最好辦法。

7.當“沙發土豆”

懶散的生活方式的確很誘人， 但是非常有害健康。 常出門活動活動， 哪怕是20分鐘的簡單散步也非常有益健康。

8.吃“垃圾食品”

垃圾食品營養不足， 而熱量脂肪有餘， 經常吃“垃圾食品”會增腰圍堵血管。