睡多了有什麼壞處

對於休息， 這是我們每個人必須做的事。 只有保證有足夠的休息， 才能讓人有好的體質， 白天才有精神去做很多有意義的事情。 休息的多少代表了這個人的生活品質， 很多長壽的人都有足夠的休息， 所以他們生活的方式很重要， 很多人都可以學習。 我們現在就來談下睡多了的好處和壞處。

1.根據醫學和我的體驗、觀察， 一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭， 其餘都是浪費時間， 躺在枕頭上做夢， 沒有哪個人不做夢。 至於醒來覺得自己沒有做夢， 那是因為他忘記了。 通常一個人睡兩個鐘頭就夠了， 為什麼有人要睡七、八個鐘頭?那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的， 並非我們需要那麼久的睡眠時間， 尤其打坐做功夫的人曉得， 正午只要閉眼真正睡著三分鐘， 等於睡兩個鐘頭， 不過要對好正午的時間。 夜晚則要在正子時睡著， 五分鐘等於六個鐘頭。

2.就這個時間的學問又大了， 同宇宙法則、地球法則、易經陰陽的道理有關係， 而且你會感覺到， 心臟下面硬是有一股力量降下來， 與丹田(腎上)的力量融合， 所謂“水火既濟”， 豁然一下， 那你睡眠夠了， 精神百倍。 所以失眠或真要夜裡熬夜的人， 正子時的時刻，

哪怕二十分鐘也一定要睡， 睡不著也要訓練自己睡著。 過了正子時大約十二點半以後， 你不會想睡了， 這很糟糕。 更嚴重的， 到了天快亮， 四、五點鐘， 五、六點卯時的時候， 你又困得想睡， 這時如果一睡， 一天都會昏頭。 所以想從事熬夜工作的人， 正子時， 即使有天大的事也要擺下來， 睡它半小時， 到了卯時想睡覺千萬不要睡， 那一天精神就夠了。 不過失眠的人都挨過十二點， 在床上翻來覆去睡不著， 結果快天亮睡著了， 到第二天下午都昏頭昏腦， 因此你會感覺失眠、睡眠不足， 實際上是你沒有經驗。

3.戰國時名醫文摯對齊威王說：“我的養生之道把睡眠放在頭等位置， 人和動物只有睡眠才生長， 睡眠幫助脾胃消化食物， 所以， 所以睡眠是養生的第一大補， 人一個晚上不睡覺， 其損失一百天也難以恢復。 ”晚21點到淩晨5點為有效睡眠時間。 人是動物， 和植物同屬於生物， 白天(淩晨5點到晚上21點)活動產生能量， 晚上(21點到淩晨5點)開始進行細胞分裂， 把能量轉化為新生的細胞， 是人體細胞休養生息、推陳出新的時間，

也是人隨著地球旋轉到背向太陽的一面。 陰主靜， 是人睡眠的良辰， 此時休息， 才會有良好的身體和精神狀態。 這和睡覺多的嬰兒長得胖、長得快， 而愛鬧覺的孩子發育不良是一樣的道理。 睡覺是養生的一大功能， 養就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞， 如一夜睡不著就換不了新細胞。 如果說白天消亡一百萬個細胞， 一晚上只補回來五十萬個細胞， 這時你的身體就會出現虧空， 時間長了， 人就糠了， 像糠蘿蔔似的。 為什麼世上有百歲老人呢?因為他們每晚都在21點鐘準時睡覺。