睡多了有什麼壞處
對於休息, 這是我們每個人必須做的事。 只有保證有足夠的休息, 才能讓人有好的體質, 白天才有精神去做很多有意義的事情。 休息的多少代表了這個人的生活品質, 很多長壽的人都有足夠的休息, 所以他們生活的方式很重要, 很多人都可以學習。 我們現在就來談下睡多了的好處和壞處。
1.根據醫學和我的體驗、觀察, 一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭, 其餘都是浪費時間, 躺在枕頭上做夢, 沒有哪個人不做夢。 至於醒來覺得自己沒有做夢, 那是因為他忘記了。 通常一個人睡兩個鐘頭就夠了, 為什麼有人要睡七、八個鐘頭?那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的, 並非我們需要那麼久的睡眠時間, 尤其打坐做功夫的人曉得, 正午只要閉眼真正睡著三分鐘, 等於睡兩個鐘頭, 不過要對好正午的時間。 夜晚則要在正子時睡著, 五分鐘等於六個鐘頭。
2.就這個時間的學問又大了, 同宇宙法則、地球法則、易經陰陽的道理有關係, 而且你會感覺到, 心臟下面硬是有一股力量降下來, 與丹田(腎上)的力量融合, 所謂“水火既濟”, 豁然一下, 那你睡眠夠了, 精神百倍。 所以失眠或真要夜裡熬夜的人, 正子時的時刻,
3.戰國時名醫文摯對齊威王說:“我的養生之道把睡眠放在頭等位置, 人和動物只有睡眠才生長, 睡眠幫助脾胃消化食物, 所以, 所以睡眠是養生的第一大補, 人一個晚上不睡覺, 其損失一百天也難以恢復。 ”晚21點到淩晨5點為有效睡眠時間。 人是動物, 和植物同屬於生物, 白天(淩晨5點到晚上21點)活動產生能量, 晚上(21點到淩晨5點)開始進行細胞分裂, 把能量轉化為新生的細胞, 是人體細胞休養生息、推陳出新的時間,