維生素c什麼時候吃？營養專家是這麼說的

現在隨處可以買到維生素片， 可以幫助身體有效補充非常重要的維生素c， 專家提醒， 大家最好在飯後吃維生素片， 這時候的效果是最好的， 所以選擇正確的時間是很重要的。

一、服用維生素的最佳時間在飯後服用效果較大；因為用餐後胃腸的消化活動趨於活躍， 有利於維生素被人體吸收。 特別是脂溶性的維生素A、D、E等， 通過用餐後所攝取到的脂肪的協助， 達到最高的吸收率， 因此， 適合在用餐後服用。

二、維生素C片是大家都非常熟悉的一種藥物， 平時生活中很多人會額外補充維生素C來美容養顏抗衰老， 這也是女性朋友非常青睞的一類藥物。 那麼維生素C片什麼時候吃效果最好？

三、維生素C片又叫L-抗壞血酸， 是一種水溶性維生素。

四、很多人服用維生素C， 但是能做到正確服用維生素C的人並不是很多， 維生素C片什麼時候吃效果最好？維生素類的藥物口服後主要在小腸的特定部位特地部位吸收， 飯前空腹服用會影響到維生素的吸收， 所以維生素類的藥物都應該在吃飯中間或者飯後口服。 維生素C在飯中或飯後服用， 不僅利於維生素C的充分吸收， 還有易於和食物中的礦物質相互促進吸收， 所以在口服維生素C時要記住飯中或飯後服用才做好。