春季養生

女性減肥食譜大全

愛美故然是女人的天性, 但也要講究方法, 講究安全性。 有不少女性為了得到苗條的身材, 她們美容醫院進行抽脂手術、服用各種副作用極大的減肥藥、有的甚至是通過絕食來減肥。 其實, 這是可以通過一些健康的方法來控制體重的。 比如說, 適當的運動和營養的飲食。

接下來就為各位愛美的女性推薦幾款有減肥作用的甜點或飲品, 可幫助大家控制好體重。

蜂蜜檸檬水

它的制法:首先, 將檸檬切成片狀, 放入保鮮盒中, 再加入適量的蜂蜜。 然后將保鮮盒放入冰箱中, 保存一天左右的時間。 如果你想飲用時, 就可以從中拿出兩片檸檬和適量的蜂蜜。 用溫開水或者冰水來沖泡。 這種飲料具有生津, 減肥, 清熱, 美容的效果。

芹菜黃瓜汁

首先將黃瓜和芹菜切成小塊以作備用。 然后用榨汁機將這兩種蔬菜, 榨成汁即可飲用。

赤小豆馬蹄糖水

首先將馬蹄切成小塊狀, 赤小豆用水浸泡半小時左右以作備用。 然后將赤小豆和馬蹄一起放入鍋中, 加入適量的清水, 用火熬煮, 直到赤小豆開花。 在出鍋之前加入適量的冰糖調味即可。

荷葉蓮子粥

首先將荷葉洗凈, 放入煲中小火煲煮半小時左右。 然后將荷葉撈出, 再放入大米和蓮子。 然后用小火熬煮兩個小時左右。 在出鍋之前加入適量的冰糖。 冰糖溶解后即可食用。

玉米汁

首先用工具從玉米取下玉米粒。 然后將玉米粒放入豆漿機中, 加入一些配料調味, 例如白糖、牛奶、蜜糖等。 攪拌數分鐘即可飲用。

以上就是這五種有減肥作用的飲品或甜品的制作方法。

只要大家堅持下去, 就會有意想不到的效果, 大家不妨一試。