春季養生

生活小竅門教你防脫生發

脫發的現象日趨嚴重, 生活的不規律, 飲食的不平衡, 環境污染等都是導致男性脫發的罪魁禍首, 其實脫發也是身體疾病的一種表現方式,

那么應該如何防脫生發呢?下面小編為大家推薦幾種實用的小竅門。

預防脫發秘訣一:合理飲食

脫發、白發多因精血不足、營養匱乏導致, 可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發有滋補作用的食物, 如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。

預防脫發秘訣二:洗發

洗發可除去灰塵、止頭癢, 有益于頭部皮膚的呼吸, 以每周洗發4~7次為宜。 最好不要用太燙的水洗發, 洗發用品宜選用優質洗發液(水), 不宜用脫脂性較強的洗發劑。 洗發時應邊擦邊搓邊按摩。 洗完后用厚毛巾輕拍頭發, 以將剩余的水分吸掉, 最好讓頭發自然風干。

預防脫發秘訣三:梳頭

每日早、中、晚梳頭10次。 可邊梳邊按摩頭皮,

以增強發根部的血液供應和頭發的營養。 梳頭時最好用木梳或牛角梳, 頭發濕潤時不要梳刷, 免得損傷發質。

預防脫發秘訣四:除壓抑感

精神壓抑越深, 脫發、白發就越快。 平常生活要有規律, 保持充足的休息和睡眠, 愉快的心情可消除精神緊張感, 防止頭發早白早脫。

預防脫發秘訣五:不要用脫脂性強或堿性洗發劑

這類洗發劑的脫脂性和脫水太強, 易使頭發干燥、頭皮壞死。 應選用對頭皮和頭發無刺激性的天然洗發劑, 或根據自己的發質選用。 最好不要一直使用某種洗發劑。

預防脫發秘訣六:空調要適宜

空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因, 空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發都不利。

預防脫發秘訣七:戒煙

吸煙會使頭皮毛細管收縮, 從而影響頭發的正常發育生長。

預防脫發秘訣八:節制飲酒

白酒, 特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣, 引起脫發。 即使啤酒、葡萄酒也應適量, 每周至少讓肝臟“休息”兩日(即停止飲酒)。

預防脫發秘訣九:注意帽子、頭盔的通風

頭發不耐悶熱, 戴帽子、頭盔會使頭發長時間不透氣, 容易悶壞頭發。 尤其是發際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松弛, 引起脫發。 所以應做好帽子, 頭盔的通風條件, 如墊上空心帽襯或增加小孔等。

了解了如何防脫生發小竅門后, 大家應該在日常生活中注意預防脫發。 養成規律的生活習慣。