夏季常散步有哪些好處？

散步的好處

1、堅持散步， 可以降低高血壓或肥胖症的可能性；

2、改善膽固醇指數；

3、強壯肌肉， 更有利於腿部和腹部的鍛煉；

4、減緩緊張和壓力；

5、有利於緩解關節炎的疼痛， 改善骨質健康， 還能預防蛀牙。

正確的散步方法

抬頭挺胸， 邁大步， 雙臂要隨步行的節奏有力地前後交替擺動， 路線要直。 走路時， 速度不要太快， 尤其是太胖的人， 可以每分鐘走60─70步或70─90步， 每次走至少30分鐘。