三伏天艾灸注意事項

三伏天也就是一個很熱的季節， 在這個時候大家要注意， 三伏天里面盡量的調節好身體的體溫， 不要長時間待在空調房里面呆著， 可以適當的出來活動活動， 這樣的話更有助于身體排汗， 身體系統調節三伏天能不能艾灸， 要看身體出現什么問題， 一般三伏天建議配合這些食療方法會更好。

三伏天艾灸養生食譜

三伏天

稻米綠豆粥

主料：稻米250克， 綠豆150克， 隨個人添加。

輔料：白砂糖20克， 花生

制作：

1、將大米用清水淘凈， 綠豆去雜質， 用清水洗凈。

2、將綠豆放入鍋中， 加清水1750克左右， 旺火燒滾， 移小火燜燒40分鐘左右， 至綠豆酥爛時， 放入大米用中火燒煮30分鐘左右， 煮至米粒開花， 粥湯稠濃即成;冷卻后， 加冰糖拌和食用

薏米粥

材料：取薏米30克， 白糖適量作原料。

制作：將薏苡仁洗凈， 置于砂鍋內， 加水適量， 再將砂鍋置武火上燒沸， 后用文火煨熬。 待薏苡仁熟爛后加入白糖即成，

功效：能健脾除濕， 減肥消腫。

薏米紅豆粥

材料：薏米30克， 紅豆15克。

做法：把薏米洗凈浸泡20分鐘， 把所有材料放入鍋中， 加水用猛火煮開， 改慢火煮至薏米爛熟即可， 酌加冰糖， 早晚分服， 連續7天。 冰糖煮的時候就放進去， 甜味會滲透進去很好吃的!

艾灸時能吃東西嗎

三伏天

因為一個健康人生命中生命物質和生命能量的總和是守恒的， 也就是氣血守恒， 氣血是恒定的量。 當我們吃飯， 食物吃進胃里去了， 胃就要把全身的氣血往胃里掉， 來加快胃的蠕動， 然后才能更好地消化吸收。

如果這個時候我肩上痛或者我在肩上艾灸(舉例)， 這個時候氣血就會往肩上調。 按照氣血守恒定律， 這個時候胃里的氣血就會減少， 就會影響你的消化功能。

而且這個影響是雙向的， 因為氣血同時往胃里和肩上兩個方向調， 所以肩上的氣血也不夠胃里的氣血也不夠， 這樣就導致艾灸的效果也不好胃的消化也不好。

所以正確的方法是吃飯后休息半個小時后(如果吃的太飽休息時間再長一點)再做艾灸。

艾灸后不能吃的食物

三伏天

在艾灸期間要嚴格控制飲食。 有些食物吃了能更好的地發揮艾灸功效， 有些食物吃了則會影響療效， 下面看看艾灸期間不能吃的食物。