運動飲料的好處是什麼？

2015-07-19

現在市面上出現了很多種的運動飲料，這些飲料口味比正常的飲料的甜味會少一些，包裝上面都顯示添加了維生素以及能量等，運動後喝了是可以迅速的幫助人們恢復能量和體力的。但是這種飲料和普通的果汁類的飲料以及碳酸飲料真的有不同嗎？下面的文章中將詳細的講一下運動飲料的作用。

每週飲用運動飲料者，看電視的時間顯然也更長；經常飲用運動飲料的男孩與每週飲用運動飲料次數少於一次的男孩相比，他們看電視的時間長了一個小時， ”

“每週至少喝一次能量飲料的男孩與每週飲用能量飲料次數少於一次的男孩相比，他們每週花在電子遊戲上的時間高出了四個小時。 ”每週飲用運動飲料的青少年也更加活躍，更有可能參與有組織的運動，但作者說他們所需的能量並不不一定需要通過運動飲料來提供。

“真的，只有在炎熱、潮濕的天氣時參加劇烈的體育活動的孩子才需要補充運動飲料， ”拉森告訴每日健康新聞說：“如果他們經常喝運動飲料可能會導致體重增加和蛀牙問題。 ”

另一方面，能量飲料，可能會過度刺激青少年的神經系統，因為這些飲料中的咖啡因劑量是針對成年人的體質添加的。總的來說，人們還未對能量飲料對兒童和青少年的影響的健康進行深入的研究，但這些飲料可能會干擾他們的睡眠，當然也會導致糖分攝入總量的增加。

從文章中我們可以知道，運動飲料和普通的飲料其實是一樣的，只是打著“運動健康”的幌子，其實歸根結底還是含糖量很高的水，並沒有很好的營養價值。所以不管是運動飲料，

還是果汁飲料，還是碳酸飲料，這些都要少喝一點。