營養飲食

護子瓜的做法

瓠子瓜不是常見的蔬菜, 很多人可能都不知道它是啥, 它的外形有點和絲瓜類似, 都是長條形的長在藤上。 它的做法其實也和絲瓜差不多, 像是做湯或者涼拌味道都比較不錯, 瓠子瓜有一點特別的就是它比較的吸油, 所以不喜歡油膩的朋友在做的時候可以適量的加一點水。

素炒護子瓜

食材用料

護子瓜 1根

紅辣椒 半個

沙拉油 適量

蒜瓣 適量

鹽 適量

素炒護子瓜的做法

1.將護子瓜去皮洗淨, 切成長條狀

2.紅辣椒洗淨切成長條狀

3.蒜瓣用刀壓碎

4.鍋中倒入適量沙拉油, 油熱時放入壓碎的蒜瓣, 炒片刻倒入護子瓜和辣椒

5.護子瓜變軟時加入適量鹽, 翻炒均勻就可以出鍋啦

小貼士

護子瓜比較吸油, 如果不喜歡太油膩的話炒菜時加點水, 那樣口感好還不容易炒糊

瓠子疙瘩湯

材料

瓠子100克, 麵粉100克, 蛋白兩個, 速凍豌豆30克, 速凍玉米30克, 鹽少許

做法

1.準備雞蛋白兩個, (我這個是做霜淇淋多出來的, 不吃就浪費了。 最好用雞蛋, 不喜歡雞蛋味的, 不放。 )

2.麵粉加入水和鹽(鹽稍多些的話, 湯裡就不用放鹽了。 )和成濕的麵團, 如圖。 (麵粉最好過篩一下, 這樣裡面不會有顆粒)

3.鍋中放入豌豆, 玉米, 還有瓠子刨成的絲(因為這些都是比較容易熟的, 所以全放一塊兒)

4.倒入開水(倒開水就可以了。 一個字, 快!)

5.煮開後, 打入蛋白

6.將濕的麵糊, 慢慢的一個一個的倒入鍋中, 形成小疙瘩。 起鍋前, 嘗一下鹹淡。 可以稍放些鹽

瓠子煎餅

瓠子 洋蔥

雞蛋 麵粉 鹽 雞汁 胡椒粉

做法

1.黃金比例煎餅糊:(一個瓠子,

半個洋蔥, 兩個雞蛋, 一飯碗麵粉, 半飯碗水=四個26釐米的煎餅)

2, 瓠子和洋蔥都切細絲, 放入鹽, 胡椒粉, 雞汁, 兩個雞蛋(也可以放一個, 兩個的話雞蛋味道有點重, 我媳婦喜歡雞蛋味道重的)

3, 倒入一飯碗麵粉, 攪拌均勻。

4, 倒入半飯碗水, 攪拌均勻。 要攪拌充分。

5, 鍋裡刷上油, 把糊糊倒進去, 用鏟子把麵糊攤平, 可以抖抖鍋變平。 開小火, 不時的晃一下鍋。

6, 裡面的煎餅一會就晃動了。 再煎兩分鐘翻身。