女性痛經多吃黃芪糯米粥

女人之痛——經痛， 幾乎每個女人都會有這個困擾。 很多女人到了經期都會有痛經的現象， 有的甚至在開始的頭一兩天， 痛的死去活來，

但是， 如果身體好的女人， 來月經的時候， 是絕對不會痛經的， 只是略感不適而已。 相對于絕大部分痛經的女人來講， 就要懂得好好的調理， 接下來將介紹一些食療方法。

推薦痛經食療：

養血止痛粥：

1、原料：

黃芪15克， 當歸15克， 白芍15克， 澤蘭10克， 糯米100克。

2、調料：

紅糖5克。

3、做法：

黃芪、當歸、白芍、澤蘭四味放進砂鍋， 多加水煎15分鐘後， 取汁用。 汁中放米煮成粥， 熟時放紅糖煮化即可。 注意：經前7天早晚各喝一碗。

4、作用：

黃芪、當歸補氣養血， 白芍、糯米、紅糖斂陰緩痛， 澤蘭活血去淤止痛。 合用補氣血、健脾胃、止疼痛， 主治女性痛經。

為何如此普通的兩樣食物有這麼大的能耐？得益於兩種礦物質——鉀和鎂。 牛奶含鉀多， 蜂蜜含鎂豐富。

痛經患者平時飲食應多樣化， 不可偏食， 應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果， 如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。 身體虛弱、氣血不足者， 宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物， 如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。