什么東西祛濕

濕邪不除， 即便平時吃多少補品， 也是沒有效果的。 在春季和夏季的交替時節， 空氣和土壤含有大量的水分， 人們很容易受到濕氣的傷害。 體內過多的濕氣不僅會讓你昏昏欲睡， 四肢也很虛弱， 還會伴有食欲不振， 手腳冰涼， 頭發油膩甚至出現皮疹和雀斑。 但是來自大自然的“濕氣”也可以通過食物去除。 如果身體濕氣重， 該吃什么?

吃什么祛濕

1、玉米

玉米是一種很常見的食物， 多吃玉米可以促進腸胃的蠕動， 還能夠促進膽固醇的代謝， 平時可以適當的吃一些玉米是很好的。

2、綠豆

綠豆是祛濕的好物， 還可以有解毒的功效， 對于濕熱等情況是有很好的效果的， 希望大家能夠注意。

3、紅豆

紅豆， 性平偏涼， 味甘， 含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等。 紅豆能促進心臟血管的活化， 利尿;有怕冷、低血壓、容易疲倦等現象的人， 常吃紅豆可改善這些不適的現象。

紅豆更是女性健康的好朋友， 豐富的鐵質能讓人氣色紅潤。 多攝取紅豆， 還有補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力的效果。 哺乳期婦女多食紅豆， 可促進乳汁的分泌。

4、薏仁

薏仁是常用的中藥， 又是普遍、常吃的食物， 性味甘淡微寒， 有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效， 為常用的利水滲濕藥。 薏仁又是一種美容食品， 常食可以保持人體皮膚光澤細膩， 消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑， 對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。

薏仁還有促進體內血液循環、水分代謝， 發揮利尿消腫的效果， 有助于改善水腫型肥胖。 薏仁水是不錯的排毒方法， 直接將薏仁用開水煮爛后， 適個人口味添加少許的糖， 是肌膚美白的天然保養品。

5、冬瓜

中醫認為， 冬瓜味甘、性寒， 有消熱、利水、消腫的功效。 冬瓜含鈉量較低， 對動脈硬化癥、肝硬化腹水、冠心病、高血壓、腎炎、水腫膨脹等疾病有良好的輔助治療作用。 《隨息居飲食譜》：“若孕婦常食， 澤胎兒毒， 令兒無病。 ”

6、水芹

水芹性甘， 平。 能夠清熱利濕， 止血， 降血壓。 可用于感冒發熱， 嘔吐腹瀉， 尿路感染， 崩漏， 白帶， 高血壓。 平肝降壓鎮靜安神利尿抗癌防癌與養顏美容促進食欲， 保胃祛痰， 降低血糖。

7、洋蔥

具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，