吃什麼水果可以助消化呢

很多女性朋友經常喜歡吃一些零食， 遇到自己喜歡吃的東西就開始暴飲暴食， 這對於我們自身會產生一系列的負面影響， 主要的影響就是可能會給我們自身造成消化不良的問題， 可以吃一些草莓， 草莓需要很好的清新口氣， 幫助我們調理腸胃的效果， 總結一下吃什麼水果可以助消化呢。

鳳梨

鳳梨性味甘平， 具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。 每100克鳳梨果實中所含的維生素C高達30毫克， 並含有豐富的水分， 適當食用對腎炎， 高血壓病患者有益。 它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素， 因此它能柔軟肉質、消解血塊。 每次吃鳳梨不可過多， 過量食用對腸胃有害。

櫻桃

專家指出， 櫻桃營養豐富， 其中鐵的含量尤為突出， 超過柑橘、梨和蘋果20倍以上， 居水果首位。 櫻桃性溫， 味甘微酸， 具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。 需注意的是，

芒果

中醫認為芒果味甘酸、性涼無毒， 具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。 芒果特別適合胃陰不足、口渴咽幹、胃氣虛弱、嘔吐暈般等症。 芒果中所含的糖類及維生素含量非常高， 尤其是維生素A原含量占了水果之最， 還有明目的作用。

多吃一些草莓， 柳丁， 橘子類的亞熱帶的水果， 都可以幫助我們拿到很好的促進消化的效果， 橘子中富含了很多的維生素c， 維生素c與胡蘿蔔素的作用相同， 都可以幫助我們儘快的幫助我們消化存留在我們腸道中的食物。