b1作用和功效與作用有哪些

b1是一種維生素， 這種維生素在很多食物中都會含有， 比如穀類的食物和乾果等等。 b1維生素是人體不可以缺少的， 但是也不能食用過多， 否則就會給人體的健康帶來一定的傷害， b1被稱之為硫胺素或者是抗神經炎維生素， 它是一種白色的晶體， 那麼b1作用和功效與作用有哪些呢?

第一， b1作用和功效與作用有哪些呢?有助於消化。 維生素B1的重要功能是調節體內糖代謝， 也可促進胃腸蠕動， 幫助消化， 特別是碳水化合物的消化， 增強食欲。 女性補充維生素B1也可促進新陳代謝， 促進消化(女性喝優酪乳有助於消化)， 還有有美膚的作用。

第二， 有助於緩解疲勞。 維生素B1被稱為精神性維生素， 這是因為維生素B1對神經組織和精神狀態有良好的影響， 可改善精神狀況， 消除疲勞。

第三， 有助於減輕暈車、暈船症狀。 運動病又稱暈動病， 是暈車、暈船、暈機等的總稱。 它是指乘坐交通工具時， 人體內耳前庭平衡感受器受到過度運動刺激， 前庭器官產生過量生物電， 影響神經中樞而出現的出冷汗、噁心、嘔吐、頭暈等症狀群。

b1作用和功效與作用有哪些?運動量大， 或肌肉活動頻繁的人群， 由於這些人新陳代謝較快， 因此就需要較常人更多的維生素B1來幫助體內養分的轉換， 以供給細胞所需要的足夠能量， 包括喜歡運動的人群和在校活動量大的學生。 注意維生素B1的補充， 對身體有極大的好處。 維生素B1對腸胃消化系統有一定幫助作用， 經常便泌或者消化不良者就注意補充維生素B1，