核桃蜂蜜的功效是什么？

核桃和蜂蜜在平常都是比較普通而且還很常見的東西， 不過二者的營養價值是很高的， 在食用之后對身體健康也是很有好處的， 核桃和蜂蜜搭配起來食用的話， 人體在飲用的時候會將核桃蜂蜜中所含的營養物質都消化吸收， 尤其是蛋白質， 不飽和脂肪酸， 以及各種維生素和微量元素， 下面詳細介紹核桃蜂蜜的功效。

核桃蜂蜜的功效

潤腸通便

核桃仁含有豐富的油脂， 有良好的潤燥滑腸作用， 而蜂蜜中含有的脂肪酸也具有潤腸通道的作用， 可以增強腸胃的蠕動， 從而幫助體內廢物的排出。

補腦健腦

核桃中含有人腦必需的脂肪酸， 其中含有的磷脂對大腦神經發育有一定的作用， 和蜂蜜一起食用在一定程度上有補腦、健腦的作用。

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滋補肝腎

核桃歸肺、腎經， 有溫補肺腎的作用， 而且傳統醫學認為， 蜂蜜有一定的益肝作用， 可以促使肝細胞再生，

核桃蜂蜜水可以天天喝嗎

核桃蜂蜜水不建議天天喝。 雖然喝核桃蜂蜜水對身體有很多的好處， 但是再好的食物也是有一定的食用量的， 過多食用核桃蜂蜜水容易引起消化不良、腹瀉， 而且蜂蜜中含有大量的糖分，

一天適合吃多少核桃

一天適合吃2-4個核桃。 核桃中含有的植物油脂成分比較豐富， 所以一天不能過量食用， 對于正常體質的人體來說， 一天吃2-4個就可以滿足人體所需了， 而對于身體發熱、陰虛火旺等人群來說， 應該少量食用， 不超過2個為宜。

一天適合喝多少蜂蜜

一天喝蜂蜜水不宜超過2杯。 蜂蜜水有潤腸通道的作用， 對于正常成年人來說， 每天最多喝2杯， 一般在杯中放1-2小勺就可以了， 如果是經常腹瀉的人群應該要少喝蜂蜜水。

核桃蜂蜜水的注意事項

1.糖尿病人不宜喝。 蜂蜜中含有豐富的果糖及葡萄糖， 是一種糖分非常豐富的食物， 不符合糖尿病人的飲食原則。

2.腸胃不適人群不宜喝核桃蜂蜜水。 核桃和蜂蜜水都有促進排便的作用， 而對于慢性腸炎、腹瀉等腸胃不適的人群來說， 會加重腸胃的負擔， 使身體不太舒服。