血糖高可以吃紅豆嗎?
血糖高是比較常見的一個問題, 很多人深受困擾, 一直找不到合適的解決方法, 在得了血糖高以後要做到的就是注意控制飲食, 可以在平時多吃一些紅小豆, 比較常見的就是喝一點紅豆湯, 能夠給身體補充微量元素。
紅小豆的有效成分:
維生素B1、維生素B2、維生素E、膳食纖維、鎂、鋅、鈣。
紅小豆降糖原理:
紅小豆是物美價廉的天然降血糖藥物, 能幫助胰島素代謝血糖, 是將葡萄糖轉變成能量的“紅珍珠”。
而維生素B1、維生素B2則可幫助葡萄糖轉變成能量。 紅小豆中的水溶性膳食纖維可延緩飯後血中葡萄糖的吸收,