經常吃5種水果，讓女人的肌膚變得水嫩嫩

2018-03-27

眾所周知愛美是女性的天性，尤其是在現代，很多女性大半的工資都花在皮膚的護理上了，而我們不知道的是，其實生活中有很多天然的食物就能起到美白補水的作用，而且長期食用效果一點都不比化妝品差。今天就為大家介紹5種護膚非常好的水果，好好利用的話能省下不少的化妝品錢哦~

1、獼猴桃

獼猴桃的營養價值不用多說我們都知道，它含有大量的維生命c及維他命e，可起到美白皮膚的作用，並能增強肌膚的抗氧化作用，清除暗瘡、雀斑也是它的強項。與此同時，獼猴桃還能起到增強肌膚抗衰老的能力，可幫助人們延緩衰老。獼猴桃中的可溶性纖維及礦物質可維持肌膚的健康活力。

2、鮮棗

它被簡稱為“全能王”,與秋季的其它水果相比,鮮棗多項營養素均為第一,就像維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等,維生素C可以軟化血管、預防冠心病、高血壓和動脈硬化,鎂有助於對抗壓力,鉀多控制血壓有利。

3、蘋果

蘋果是我們最熟悉的水果，它營養豐富，常被人們用於美容護膚中，是純天然的美容護膚水果。蘋果含有大量的水分及保濕因數，可讓肌膚持久水潤不乾燥，另外，蘋果中的維他命c成分，可有效抑制黑色素形成，

所以經常食用蘋果可以達到美白、祛斑的作用。蘋果中的豐富果酸能夠清除毛孔中的污垢，並縮小毛孔，讓肌膚更細膩，還兼具祛痘的功效呢。

4、葡萄

被稱為“抗氧化之王”,葡萄中含有白藜蘆醇是一種強抗氧化劑,起到抗衰老,並清除體內自由基,對心血管疾病有積極的治療和預防作用。

5、櫻桃

小小的櫻桃含有大量的維他命c，經常食用櫻桃可以起到滋養嫩白皮膚的作用，並能有效抑制黑色素形成。另外，櫻桃的鐵含量和胡蘿蔔素也十分豐富，豐富的鐵元素和胡蘿蔔素能夠增強肌膚的彈性。櫻桃中的果酸可以促進角質層形成，達到養顏護膚的作用。