跳廣場舞的好處 有健美健腦的效果

導語：跳廣場舞的好處。 現在很多人吃過晚飯都會到外面集合起來放著音樂來舞動自己， 也就是廣場舞， 這是集體性的一種舞蹈， 這樣可以使一天疲勞而緊張的精神更加放鬆， 得以釋放， 我們隨著不同節奏的音樂來舞動自己的身體， 這樣跳起來會使身心都得到放鬆。 四季養生網小編告訴你， 跳廣場舞的好處。

跳廣場舞的好處：

1、健美

廣場舞的操練是在美妙悅耳的音樂旋律中， 專心起舞， 把細膩的激情注入舞姿中， 並以美麗的舞姿展示自己的身手， 塑造出各類美的姿態、美的造型， 達到體育與藝術、健與美結合的意境， 廣場舞操練對形態、姿態、健康等方面都有較高的要求， 經常加入排舞操練是一項很好的形體練習， 提高人體的協調能力， 健旺身體的各個部位的肌肉群， 以及增添骨骼的骨密度， 具有十分積極的健美浸染。

2、健心

從心理學的角度來剖析，

人的注重力是心理的一種暗示， 在翩翩起舞的過程中， 其注重力必然都集中優美的樂曲中， 並沿著節奏將美和激情都抒發在舞姿上， 因為注意力的轉移， 能使身體其他部門的機能獲得調整和歇息， 所以加入排舞這種活動， 能消除嚴重的情感緩息競爭壓力， 操練者在美妙悅耳的音樂、美妙的舞姿中， 能夠消除煩惱淨化心靈， 從而達到最佳的心理狀況。

3、健腦

記憶， 隨著年歲的增長， 會慢慢地消退， 在排舞的操練過程中人們的注意力會集中在聽力記憶和舞姿記憶， 經過排舞操練以及對腦神經的不斷刺激， 來減緩記憶力減退的心理現象， 達到健腦效果。

4、健體

廣場舞因經常進行排舞操練， 心、腦和呼吸系統都能獲得很好的磨煉，

由於廣場舞的特質， 大家在跳舞的同時， 呼出了二氧化碳， 吸進的事清新的空氣， 所以對改善心肺功能， 加速新陳代謝， 促進消化等都有很好的改善， 從而增進健康， 延緩衰老， 提高人體的免疫力， 達到增強體質的效果。