補腎固精粥有哪些？

男人想要補腎固精的話， 平時需要做的工作有很多， 首先最需要做的是改掉壞習慣， 比如經常抽煙喝酒， 還有經常吃辛辣油膩的食物以及經常熬夜等等， 這些壞習慣一定要趕快改正過來， 然後一定要多做運動鍛煉， 這樣可以強身健體， 除此之外， 飲食調理身體是必須要學會的， 比如下面這些粥就有很好的補腎固精作用。

補腎固精粥：

1、白果蓮子粥

白果10枚， 蓮子50克。 蓮子加水煮熟， 加入炒熟白果（去殼）共煮粥。 功效：補腎固精。

2、韭菜粥

韭菜粥150克， 大米100克。 將大米淘淨， 加清水適量煮至粥成， 調入韭菜， 再煮一、二沸即成， 每日1劑。 功效：可溫腎壯陽。

3、核桃枸杞粥

核桃仁50克， 枸杞子20克， 糯米100克， 白糖適量。 核桃仁搗成末， 與枸杞子、糯米一同下鍋， 加入適量清水， 大火煮沸後， 用文火煮成稠粥， 加入白糖調味即成。 功效：補腎益精， 壯腰強骨。

4、枸杞豬腰粥

枸杞子10克， 豬腎一個（去內膜， 切碎）， 粳米100克， 蔥薑食鹽少許， 同煮成粥。 有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用， 適用于腎虛勞損， 陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

5、核桃桂圓粥

核桃仁40克， 桂圓肉10克， 糯米100克， 精鹽適量。 將核桃仁、桂圓肉、糯米一同人鍋， 加適量清水，

6、蓯蓉羊腰粥蓯蓉羊腰粥

肉蓯蓉10克， 羊腰一個（去內膜， 切碎）， 粳米100克。 同煮成粥。 有補腎助陽、益精通便的作用， 適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等。

7、海參粥

海參50克， 粳米100克。 將海參泡發， 剖開腹部， 挖去內腸， 刮洗乾淨， 切碎， 加水煮爛。 粳米淘洗乾淨， 與海參一併放在沙鍋內。 加入清水， 先用武火煮沸， 再用文火煎熬20～30分鐘， 以米熟爛為度。 加少許蔥薑食鹽調味， 早晨空腹食用。 有補腎益精， 滋陰補血的作用， 適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。 用治腎氣虛弱， 精血虧損， 陽萎， 早洩， 遺精， 尿頻， 面色無華， 頭暈耳鳴， 腰膝酸軟， 疲倦乏力。

8、鹿角膠粥

鹿角膠6克， 粳米100克， 將粳米煮成粥後， 將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解， 加白糖適量。 有補腎陽、益精血的作用， 適用于腎陽不足， 精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。

9、菟絲子粥

菟絲子30克（鮮者加倍）， 大米100克， 白糖適量。 先將菟絲子洗淨、搗碎，

10、枸杞羊腎粥

羊腎兩對、羊肉500克、枸杞葉500克、粳米250克、蔥白、清水。 羊腎兩對去臊腺筋膜， 切細丁， 羊肉500克切丁， 枸杞葉500克裝人紗布袋中， 粳米250克， 加蔥白、清水適量， 一同放入沙鍋中熬粥至肉爛米爛即成。 功效：取其補腎填精之功效， 適用於腎精衰敗、腰脊疼痛、性功能減退等症。