養腎護腎吃什麼呢

腎虛腎虧問題對我們的身體健康會造成很多不良的影響， 而且現在生活當中， 不僅僅是男性容易面對這樣的狀況， 女性朋友出現的話， 對身體健康也是不利的， 所以一定要注意做好養腎護腎工作， 那麼你有具體瞭解過想， 養腎吃什麼樣的食物彩可以達到所理想的效果嗎？下面我們就為大家具體解答。

1、龍眼乾：

龍眼也叫桂圓， 是滋陰補腎的最好選擇， 不僅具有很高的食療價值， 同時臨床上也用其輔助治療多種疾病。

推薦食療方法：用龍眼肉， 枸杞子煮沸之後加入事先準備好的熟蛋在煮半個小時， 吃蛋喝湯。 龍眼蛋具有防治血虛引起的失眠， 驚慌等功效。

2、當歸：

當歸是女性的最好滋補之一， 其具有改善女性子宮的機能的狀態的作用， 同時對於防治慢性腎功能引起的腎性貧血， 月經不調， 痛經等婦科疾病均有著很好的輔助治療的作用。

推薦食療方法：用當歸，

3、黑豆：

黑豆含有豐富的礦物質， 花青素， 維生素， 蛋白質， 鋅， 鉀， 鎂， 銅等微量元素。 不僅具有補血活血同時還具有補腎， 促進排尿等作用。

推薦食療方法：先將黑豆放入鍋中炒熟， 加入適當的水， 烏雞剁成塊加入紅棗， 生薑， 何首烏等用中火煲三個小時， 吃肉喝湯就可。

以上所介紹的這些養生護腎的方法， 不知道你是否有瞭解呢？其實通過這些飲食的方式正確地補充， 這些有利於幫助自己養生護腎的食物， 當然是比較好的， 因為飲食每天我們都能夠做得到， 科學的選擇還可以更好的補充身體所需要的營養。