血瘀型痛經 可吃山楂試試

有一些朋友容易膚色出現淤斑， 口唇黯淡， 舌黯或有淤點， 或者會血瘀型痛經， 這類人或許偏血瘀體質， 吃什麼比較合適呢？

主題：蜜汁山楂

食材：山楂500克、冰糖適量

做法：

1、山楂洗淨， 去頭去蒂， 切斷取出果核；

2、把去核的山楂放在可微波爐加熱的盒中， 加白開水， 約為山楂分量的一半；再根據口味加冰糖；不蓋蓋子， 將2放微波爐中高火2分鐘， 取出攪拌；再高火2、3分鐘放涼即食。

提醒：

一、血瘀痛經 可吃山楂試試

血瘀體質的人膚色晦暗， 色素沉著， 容易出現淤斑， 口唇黯淡， 舌黯或有淤點， 舌下絡脈紫黯或增粗、脈澀， 調養應以活血祛淤、疏利通絡為主。 宜食用的食品包括黑豆、芝麻、紅棗、茄子、薺菜、海帶、山楂、金橘、桃仁、番木瓜等。

血淤型痛經常表現為行經第1～2天或經前1～2天發生小腹疼痛， 待經血排出流暢時， 疼痛逐漸減輕或消失， 且經血顏色暗， 伴有血塊。 而今天介紹的山楂，

提醒血瘀質的朋友， 要心情開朗， 多參加戶外活動。

二、山楂的食用方法多種多樣

山楂食用方法有哪些？根據不同的炮製方法， 山楂可分為生山楂、炒山楂、焦山楂和山楂炭。

生山楂：是不經炒制， 只經淨制、切制的山楂， 因含有有機酸和黃酮類化合物， 具有消食化積、活血散瘀的功效， 常用於肉食積滯、血瘀經閉、產後瘀阻、心腹刺痛、胸痹心痛、疝氣疼痛、高脂血症等症；

炒山楂和焦山楂：因其增加了黃酮類化合物的含量， 而有機酸含量略有下降， 減少了對胃的刺激， 長於消食止瀉， 多用於食積兼脾虛之瀉痢；

山楂炭：味微苦， 兼有止瀉、止血的功效， 多用於腸胃出血或脾虛腹瀉兼食滯者。