氣血不足吃烏雞湯好嗎,補氣血食譜
女性出現氣血不足是很常見的現象, 最關鍵的還是從日常飲食中調理氣血, 多吃補氣血的食物, 烏雞湯補氣血就很好, 還可以喝一些老母雞湯, 黑米粥, 大棗粥等。
1、老母雞湯
對於氣血不是很好的女性朋友來說日常可多喝老母雞湯。 閩南女性在做月子的時候也都喜歡喝這款老母雞湯, 其不僅可以幫助補充女性的氣血, 同時還有助於促進身體健康。 日常可用老母雞, 同當歸、四物、雪蓮等等中藥一起隔水燉, 可起到一個補氣血的作用。
2、黑米粥
材料:黑米
做法:將黑米淘洗乾淨, 然後加入適量的清水進行煮粥。
功效:黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素, 對於滋養脾胃具有很好的效果。 這道食譜適合在春季的時候食用, 特別是那些產後體虛的女性可以多喝一些。
3、紅棗粥
材料:紅棗。 大米
做法:將紅棗和大米淘洗乾淨, 然後一起放入鍋中, 加入適量的清水進行煮粥。
功效:紅棗具有很強的補血作用, 能夠能夠有效的寶健脾胃, 所以這道食譜非常的適合那些脾胃虛弱導致的氣血不足的患者, 營養不良的患者最好能夠多吃些。
4、韭菜豬肝湯
材料:韭菜、豬肝
做法:將韭菜洗乾淨, 然後切成段備用,
功效:韭菜能夠很好的補充身體中的陽氣, 而豬肝則能夠很好的不足身體中的氣血。 女人氣血不足怎麼調理, 這道食譜就是一個很好的選擇。
5、蜜糖紅茶
材料:紅茶葉、蜂蜜、紅茶
做法:將紅茶加入適量放入杯子中, 然後開水沖泡;蓋上蓋子之後幾分鐘, 隨後加入準備好多 蜂蜜和紅糖。
功效:每天飯前喝一次, 能夠很好的保養我們的脾胃功能。 這種方法能夠很好的治療女性氣血不足、貧血、肝炎、食欲不振等等情況。
6、當歸紅棗排骨湯
材料:排骨、紅棗、當歸
做法:將排骨剁好, 然後放入開水中焯一遍去除血水;在鍋中放入排骨、紅棗和當歸, 加入適量的清水;大火燒開之後小火慢燉, 直到排骨軟爛就可以起鍋了。
功效:能夠很好的調養氣血, 非常適合那些氣血不足、營養不良、貧血的女性食用。