香蕉肉桂一起煮水功效好嗎？

香蕉和肉桂是兩種看起來絲毫不相關的食物， 而且它們的味道和作用大不相同， 香蕉是水果， 而肉桂是香料。 但就是這兩種食材卻能夠組合在一起為人們帶來非一般的味覺體驗和保健作用， 其食用方法主要是將香蕉和肉桂放在一起煮水喝， 下面就來看看香蕉肉桂一起煮水功效好嗎？

首先將水煮沸， 把香蕉柄去掉， 剝皮， 然後把果肉與香蕉皮一起放進沸水中， 煮10分鐘左右。 過濾一下， 在煮好的茶裡放一點肉桂， 然後就可以喝了。

過濾後留下的果肉也可以吃掉， 對身體有好處。 如果被失眠困擾， 或者身邊有人失眠， 一定要嘗試一下這種方法。

肉桂能穩定血糖水準， 而血糖水準又影響體內激素的釋放和穩定。 因此食用一些肉桂也有利於睡眠。

製作步驟：

步驟1：切掉未剝皮香蕉的頂端和底端。

步驟2：將香蕉放入小鍋。

步驟3：煮沸約10分鐘。

步驟4：將一茶匙肉桂加入鍋中。

步驟5：過濾， 倒入杯子中飲用（睡前提前至少一個小時）。

注意：香蕉的鉀含量比較高， 對於一些慢性腎炎， 腎功能不全的， 要注意少吃一點， 甚至不要吃， 因為鉀高了排不出來， 會形成高鉀， 高鉀對健康是不利的。

肉桂功效：

1. 促進腦部發育

有相關資料證明， 人體吸進肉桂的氣味能促進認知功能， 而定期食用它能改善腦部功能。 肉桂幫助人類增強記憶力， 集中注意力並減少患老年癡呆症的風險。 每天吃一些肉桂能幫助平和心境， 防止頭痛。

2. 有益於心臟

在膳食中添加如肉桂和薑黃等香料能幫助減少油膩食品對你身體的危害。