潤肺養肺篇

最近空氣越來越差， 到處都是霧霾， 感覺都快不能在地球生存了， 可是又有什么辦法呢， 我們又不可能真的離開地球， 能做的也就是從自身出發了， 多吃一些潤肺養肺， 有效緩解喉嚨干咳疼痛的食物， 這樣就能稍稍保護一下自己。 那么吃哪些東西能潤膚養肺保護自己的喉嚨呢， 下面就來看看我的文章吧。

一、蜂蜜蘿卜汁

大家都知道蜂蜜是涼性的， 蘿卜可以清肺止咳， 這兩者的搭配可說是絕無僅有的了。 選比較大的白蘿卜， 洗干凈， 取中間最粗最大的一截， 從中間掏空， 這樣就做成了一個“蘿卜杯”，

接著在蘿卜杯里倒蜂蜜， 不要倒的太滿， 到蘿卜杯的三分之二的樣子， 因為蘿卜煮了是會出水的， 如果蜂蜜裝的太滿， 煮了之后就會溢出來了。

這些工作都做好之后， 就只剩下煮了， 在鍋里放適量的水， 在水上架一個層子， 把裝著蜂蜜的蘿卜杯放在層子上， 蓋上鍋蓋煮個10～15分鐘， 蘿卜蜂蜜汁就做好了， 直接喝就可以了， 堅持一段時間， 你會發現痰也少了， 喉嚨不干澀了， 如果你有這類問題， 就快試試吧。

二、杏仁木瓜凍

杏仁和木瓜都是溫和的水果， 具有疏通腸道， 滋潤肺部的作用， 把這兩者結合起來食用， 對潤肺養肺是再好不過的了。 制作起來也非常的簡單， 首先把杏仁洗干凈， 在鍋中放些水， 把洗干凈的杏仁放進鍋中， 水能蓋過杏仁就可以了，

蓋上鍋蓋就開始煮杏仁， 在煮杏仁的過程中， 我們可以來打理一下木瓜了。 先把木瓜洗干凈， 去皮之后， 從木瓜的一端切開一個口， 把籽去掉， 打理好木瓜之后先放一邊， 待杏仁煮好之后， 把杏仁合著水一起倒入打理好的木瓜中， 蓋上木瓜的蓋子， 最后放入冰箱冷藏24小時， 就可以食用了。 為了方便食用， 你可以把它切成小塊， 一道美味又潤肺的杏仁木瓜凍就做好了， 快來試試吧。