秋季吃什麼可以補水呢
我們都知道秋季非常的乾燥， 會讓我們覺秋天到處幹幹的， 如果再刮點秋風， 那麼就更加的乾燥了， 讓我們整個人都感覺脫水了一樣， 我們不知道秋季應該怎麼才能擺脫乾燥的環境， 乾燥的皮膚， 乾燥了就應該要補水的， 可是我們該怎麼補水呢？尤其是在這麼乾燥的秋季裡， 一起來瞭解下秋季吃什麼可以補水呢？
梨
梨子富含豐富的水份， 既能生津解渴又能降低血壓， 而且梨的纖維多可以促進消化， 是秋季補水的好水果。
柚子
柚子雖然微帶苦澀， 但是這並不影響其本身的酸甜和它的各種功效。 柚子不僅可以生津補水， 還可以幫助鈣、鐵的吸收， 即補水又長高喲。
蜂蜜水
蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效， 而且晚上喝蜂蜜水還有利於美容養顏， 補充各種微量元素， 所以也是秋季補水的不錯選擇。
牛奶
牛奶不僅價格平易近人， 且營養豐富， 易於消化吸收，
銀耳
銀耳也是秋季補水的好物， 而且它還能補脾開胃， 滋陰潤肺。 平時生活中， 銀耳湯不僅可以作為午後甜點， 也可以作為餐桌上的一道美味， 無時無刻為你補充水份。 下面也為大家介紹一下銀耳湯的做法。
將銀耳用溫水泡發， 洗淨去蒂， 撕成一小朵一小朵。 銀耳、紅棗、枸杞、冰糖一同放入鍋中， 加入清水， 大火煮開撈去浮沫， 要注意再熬煮過程中隨時攪拌以防粘鍋。 煮開後關小火， 慢慢燉一個小時， 使銀耳變得黏糯。
現在我們就知道了秋季吃什麼可以補水， 這些東西我們還經常的能見的到， 平時的時候我們可以自己弄些來吃， 然後讓我們的身體變得更加的水嫩， 最好也能改善皮膚乾燥缺水的狀態，
