營養飲食

整條魷魚的做法大全

魷魚非常的有營養價值, 一般都會看到魷魚被切成很多段, 做出不同的菜色。 魷魚須、魷魚頭可以做出很多花樣, 但是如果不把它們分開做出的味道會不會更好。 很少有人會買一整個魷魚來做菜, 總喜歡買單個的部位。 如果整條魷魚一起做的話, 也可以做出非常多的菜色。 做法其實很相似。

原料:

整只魷魚2只(約400克), 錫紙1張, 洋蔥末15克, 沙拉醬20克, 海鮮醬15克, 黑胡椒粉15克, 味精3克, 鹵水1000克, 沙拉油10克, 蔥末10克

做法1:

1.將魷魚整只放入沸水中用中火氽3分鐘, 取出後, 放入鹵水中微火鹵30分鐘。

2.取一鍋, 放入沙拉油, 燒至七成熱時, 放入洋蔥末煸炒出香, 加入沙拉醬、海鮮醬、黑胡椒粉、味精調成汁備用。

3.取一鐵板燒至九成熱, 鋪上一張疊成小船的錫紙, 將鹵好的魷魚筒沿頭尾打上間距為1釐米的直刀, 然後放在錫紙內, 澆上調好的汁上桌, 撒上蔥末即可。

做法2:

一、所需用具:

鐵板一塊3~5毫米厚, 直徑為30cm左右的圓鐵板, 表面光滑、平整, 可以在鐵板邊緣焊兩個把手, 以方便操作爐具(三芯煤爐, 其受熱面積大, 火力均勻, 為了方便操作, 也可使用液化氣), 鐵鏟一把, 毛刷一把。

二、選料:

魷魚應選擇品質較好, 無腐爛、外觀完整, 顏色新鮮的魷魚為好。

三、配方:(以2公斤魷魚為例)

五香粉40g、孜然粉30g、辣椒粉適量、花椒粉適量、味精25g、精鹽15g、超級鮮味王2g、生薑20g、蒜泥20g、白糖3g、料酒適量、澱粉80g、洋蔥100g。

四、醃制:

將魷魚分割成長3~5釐米、寬1.5cm左右、厚0.8cm左右的長方形小條, 放入上述原料攪拌均勻, 醃制20分鐘左右。

五、穿串:

用竹簽將醃制好的魷魚塊穿成串, 要求穿成的串大小均勻一致, 穿魷魚塊時竹簽應從魷魚塊的中間縱向穿入, 穿魷魚須時竹簽應橫向穿入。

六、烤制

將鐵板置於火爐上燒熱, 用排刷在鐵板上均勻地刷上一層植物油, 將洋蔥切成均勻的小顆粒狀放入鐵板上炸出香味, 將穿好的魷魚串置於鐵板上進行烤制, 在烤制過程中應時刻注意調節火力的大小, 並不斷地刷油、翻面、以免烤糊,

在烤制過程中應在魷魚表面撤匕適量五香粉、孜然粉、辣椒粉、花椒粉烤制好後的魷魚表面刷上一層飄香醬後即可食用。

七、飄香醬的調製

1.配料:泡椒500g、芝麻醬150g、花生醬200g、辣椒油40g、大蒜仁100g、花椒粉30g、味精80g、超級鮮味王lOg、雞精100g、白糖20g、精鹽40g。

2.先將泡椒剁細、大蒜瓣剝皮搗碎。

3.用一瓷器裝入芝麻醬、花生醬、辣椒醬、大蒜仁、花椒粉、超級鮮味王、雞精、白糖、精鹽等拌合均勻。 ’

4.把菜油燒至八成熟放泡椒細末炸香, 然後倒入瓷器調好的料中, 蓋上蓋子, 讓其冷卻後再嘗一下, 如果成了, 適當放點白糖、味精, 淡了加點鹽即成飄香醬