立夏養生 女性立夏節氣要注意不能貪涼
眼看就要到了二十四節氣中的立夏節氣, 這意味著春天已經過去, 夏天即將來臨。 那麼女性朋友立夏養生要注意哪些事項呢?夏季養生和春季養生有什麼不同嗎?今天我們就一起來瞭解一下立夏節氣女性養生保健的相關內容吧。
女性立夏養生要注意的事項
立夏節氣的到來, 預示著炎熱的夏天已經來臨。 女性朋友在立夏節氣不能過於貪涼, 不要愛吹空調、不愛運動或者是好吃冷飲, 這很容易導致身體不適, 那麼女性立夏該如何養生呢?
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一、睡覺地點不宜太涼
人睡著以後身體的各部分活動會減慢下來, 血液迴圈的速度也變慢了, 體溫也比醒的時候低, 而且身體對冷熱也不如醒的時候敏感, 同時夜晚氣溫較低, 所以睡覺貪涼很容易引起感冒、腸炎等疾病。 這就要適宜把握不要著涼。
二、滿身汗水時不宜冷水沖洗
人們在戶外活動後, 為儘快消汗除熱,
三、午睡時間不宜過長
午睡時間過久, 大腦中樞神經會加深抑制, 促使腦細胞毛細血管關閉時間過長, 使大腦的血流量相對減少。 有時睡的時間越長, 越是感到疲倦, 不利於醒後很快進入工作狀態, 甚至醒後有不舒服的感覺。 因此, 午睡時間不宜過長, 以半小時至一小時左右為宜。
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四、不宜戴過深或過淺的太陽鏡
太陽鏡能避免紫外線對眼睛的損害, 但如果鏡片顏色過深, 會因視物不清而影響視力;如果鏡片顏色過錢, 紫外線仍可透過鏡片損害視力。 因此, 夏季太陽鏡應選允許5%~30%之間的光線穿過的綠色鏡片, 不但可以抵禦紫外線, 而且視覺清晰度最佳, 透視外界物體顏色變化也最小。
五、不宜穿深色外衣
在直射的陽光下面最好身著淺顏色的服裝和戴遮陽帽, 貼身內衣應選擇吸汗性能好的純棉布及其他天然纖維。 深色衣服吸熱, 不利於人體散熱。