導致秋乏的原因 飲食不當致大腦遲鈍困乏

導讀：春困秋乏， 又到了秋乏的時候了， 秋季的氣候是困乏的主要原因， 但是飲食不當也是困乏的元兇， 那麼有哪些食物容易導致人秋季困乏呢?四季養生網小編告訴你秋乏跟飲食的關係。

秋乏原因之一：吃的比較少

秋天的時候很多減肥的人群便會擔心秋補會長膘， 因此就開始選擇節食減肥， 很多人首先考慮的就是省去早餐了， 主要因為時間來不及， 認為不吃早餐剛好減肥， 但是不吃早餐的人容易困乏， 主要是因為一天中人體在早晨消耗最大， 若不吃早餐就會使身體供能不足， 從而引起困乏。

秋乏原因之二：食物油膩

油膩的食物會需要過多的時間去消化， 因此需要人體供應相應的場所和環境來進行代謝， 這樣就造成人體其他供能要代謝緩慢， 大量供應給消化道， 從而導致大腦供能減少， 容易使人大腦遲鈍， 並且感到困倦。

秋乏原因之三：吃太飽

如果吃太飽的話會造成腸胃的負擔， 同樣會需要更多的能量去進行消化， 導致人體工作機制不均衡， 影響腦工作， 易產生疲乏， 同時過飽會導致代謝緩慢， 使人感到困乏， 想睡覺。

秋乏原因之四：海鮮吃太多

海鮮中含有一種谷氨酸鈉物質， 在消化的時候會分解出谷氨酸進入人體會轉化成氨基丁酸， 這是一種抑制神經的傳遞， 造成反應遲鈍， 也就是反射弧無形中變長了。

秋乏原因之五：氨基酸攝入過多

氨基酸是人體必備的成分， 也是每天必須攝入的， 但是人體中卻是分必須氨基酸和非必需氨基酸的， 若攝入過多的色氨酸食物會導致大腦分泌過多血清素。 血清素能夠抑制大腦的活動， 影響反應速度，