減肥能吃幹豆腐嗎？效果怎樣

豆腐是生活中常見食物， 不論是幹豆腐還是嫩豆腐都是豆製品， 既然是豆製品， 脂肪含量肯定不會太高。 由此可見， 豆腐是可以減肥瘦身的。 減肥的時候能吃幹豆腐也能吃能豆腐， 但要適量。

1.吃豆腐可以減肥， 豆腐乾也能減肥。 豆腐含大量的植物性蛋白質， 吃進肚裡易飽經餓， 是優點多多的減肥食物。 而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富， 有助於排出多餘水分， 提高消化功能， 特別是針對腹部的脂肪尤其有效。 豆腐含鈣量很高的食物， 對保持身材是非常有益處的。 配合仰臥起作和跳繩效果明顯。

2.合理吃豆腐乾是不會胖的， 豆腐是高營養， 高礦物質低脂肪的減肥食品， 豐富的蛋白質有利於增加體質和增加飽腹感， 有利於減肥!豆腐製品如豆腐乾， 油豆腐， 豆腐皮中的蛋白質含量更高於豆腐， 且都是減肥的最佳食品。

3.對於長期減肥的人來說， 身體裡缺少從肉裡得到的蛋白質， 豆腐可以讓我們的身體得到補充。 所以吃豆腐乾不但不會長胖， 而且還會減肥， 對身體也是超級的好。

4.豆腐含大量的植物性蛋白質， 吃進肚裡易飽經餓， 是優點多多的減肥食物。 吃豆腐容易有飽腹感， 而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富， 有助於排出多餘水分， 提高消化功能， 特別是針對腹部的脂肪尤其有效。 豆腐和牛奶都是含鈣量很高的食物， 如果每天保證1000毫克鈣的攝取， 對保持身材是非常有益處的。