冬天保健秘訣 降溫天需要預防哪些疾病

立冬已過， 意味著冬季拉開了序幕， 伴隨而來的就是降溫， 那麼應該如何做好降溫後的保健呢?在冬季防病是重要的， 由於氣溫逐漸下降， 這直接影響人們生理、病理的變化， 尤其是老年人機體功能衰退， 適應能力減弱， 往往導致舊病復發， 所以有下列疾病者須特別注意， 下面就一起來看看冬季要預防哪些疾病。

防感冒：感冒是老年人冬季最常見病之一， 往往反復發作， 遷延不愈。 極易誘發肺心病、“老慢支”、肺炎、哮喘病。 因此， 要重視預防感冒， 加強耐寒鍛煉， 入冬後應堅持戶外活動、冷水洗臉、熱水洗腳，

這樣可提高人體免疫力和抵抗力， 防禦寒邪侵襲， 防止感冒發生。

防胃病：患有胃和十二指腸潰瘍、慢性胃炎的老年人， 往往到了冬季都會舊病復發。 這是由於寒冷刺激人的神經系統興奮性增高， 支配內臟的植物神經處於緊張狀態， 在副交感神經的反射作用下，

致使胃腸調節功能發生紊亂， 胃酸分泌增多， 進而刺激胃黏膜或潰瘍面， 使胃產生痙攣性收縮， 造成胃自身缺血、缺氧， 從而引起胃病復發。 因此， 要注意胃的保暖和飲食調養， 日常膳食應以溫軟淡素、易消化為宜， 做到少食多餐、定時定量， 忌食生冷， 戒煙戒酒， 還可選服一些溫胃暖脾的中成藥。

防中風：寒冷可使人的交感神經興奮、血液中的兒茶酚胺增多， 導致全身血管收縮。 同時， 氣溫較低時， 人體排汗減少， 血容量相對增多， 這些原因都可使血壓升高， 促發腦溢血。 因此， 首先要重視高血壓、冠心病、糖尿病、動脈硬化等原發疾病的治療， 其次注意發現中風先兆， 如突然眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等。

防心梗隆：冬季節與冬末初春為急性心肌梗塞的兩個發病高峰期， 其原因除了氣溫偏低刺激人體交感神經， 引起血管收縮外， 寒冷還能增加血中纖維蛋白原含量， 血液黏稠度增高， 易導致血栓形成而阻塞冠狀血管。 此外， 病變的冠狀動脈對冷刺激特別敏感，

遇冷收縮， 甚至使血管閉塞， 導致心肌缺血缺氧， 誘發心絞痛， 重者發生心肌梗塞。 因此， 老年人應重視防寒保暖， 根據天氣變化隨時增添衣服、被褥， 以防寒冷侵襲;還要定期進行心血管系統體檢， 在醫生指導下選用溶栓、降脂、擴血管和防心肌缺血、缺氧藥物。

防瘙癢：皮膚瘙癢症是冬季老年人的常見皮膚病， 其原因在於老年人皮脂腺機能減退， 皮膚乾燥， 肌膚護理能力減弱， 同時出現皮膚退行性萎縮。 入冬後， 氣溫下降， 空氣乾燥， 致使老年人皮膚更加乾燥， 對外界的刺激異常敏感而引起皮膚瘙癢症。 因此， 老年人應注意飲食調理， 多吃些新鮮蔬菜、水果以及豆製品， 禁食煎烤、油炸、鹹辣、燥熱等食品;還應選用些養血益胃、潤膚止癢的天然中草藥， 如黑芝麻、六味地黃丸等。

防尿頻：冬天， 有很多老年人夜間尿頻尿多， 少則三五次， 多則十餘次。 這主要是由於老年人機體哀老， 臟腑功能減弱。 祖國醫學認為， 腎氣虛虧， 膀胱氣化無力。 因為尿頻， 老人不但睡眠受到嚴重干擾， 還常因頻繁起身而受風寒，

加重呼吸道疾病的感染。 可採取食補的方法調理， 如常食蝦、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等， 可起補腎的作用;常食桑葚、鱉魚、豬骨髓等， 能滋補腎陰。

以上就是專家為您介紹的冬天要預防哪些疾病， 希望對您能有所幫助。