吃玉米粥有什麼好處
玉米營養豐富, 含有大量膳食纖維、維生素、礦物質等, 其中, 有一種尼克酸對健康非常有利, 能幫助我們維持神經系統、消化系統和皮膚的正常功能。 人體內如果缺乏尼克酸, 消化上的口角炎、舌炎、腹瀉等症狀, 以及皮膚上的癩皮病容易發生。 據說南美盛產玉米, 那裡的人也以玉米為主食, 所以, 那裡的人很少有患皮膚病的。
玉米中的尼克酸不易釋放出來, 在煮粥時放些小蘇打(就是堿), 尼克酸就能釋放出來大部分, 而且喝粥時口感也不錯, 小蘇打還可避免玉米中的維生素B1和維生素B2損失。
人體內如果缺乏尼克酸,