健康誤區

高枕並非“無憂”

不少人在睡覺中, 突然感到仿佛有千斤重物壓身, 朦朦朧朧的喘不過氣來, 似醒非醒, 似睡非睡, 想喊喊不出, 想動動不了, 人們感到不解和恐怖,

好像有個東西壓在身上, 也有人迷信的叫它“鬼壓身”。

湖北省襄樊市第一人民醫院神經內科副主任醫師龔守會指出, 其實, 這在醫學上叫“夢魘”, 屬於一種睡眠癱瘓(麻痹)的症狀。 絕大多數是因為睡姿不正確, 尤其是枕頭過高等引起的。

誘因除了高枕而臥外, 還有喜歡胸部朝下反著睡, 或者蒙頭睡、或者蓋的被子厚或手放在胸口上, 日間精神過度緊張, 晚飯過飽等。 頭部長期處於供血供氧不足的情況下, 會影響腦細胞新陳代謝, 導致人的記憶力減退, 中老年人提前出現腦癡呆、腦萎縮的病變。 很容易造成血管硬化, 生理垃圾不能及時清除而形成血栓, 導致腦梗塞、腦出血等發生。

從生理角度上講, 枕頭以8~12釐米為宜。

儘量右側身睡, 並避免上述誘因, 就不會發生夢魘了。 千萬不要趕在自己累得快要打磕睡前就寢。 很疲勞的話入夢後就很有可能發生“夢魘”。