月經期間不能吃香蕉？

黃澄澄的香蕉不僅美味好吃， 方便攜帶、好食用的特性， 更讓其備受大眾喜愛！可近來網路卻盛傳：“月經來， 不能吃香蕉”的說法， 引起網友熱烈討論。 真有這麼一回事嗎？且聽中醫師怎麼說！

香蕉好棒可多吃？3大族群少碰為妙

看似平易近人的香蕉， 卻並非人人都適宜食用。 以中醫角度來說， 香蕉味甘性寒， 具有清熱、潤腸、解毒的特性， 適度食用有助緩解便秘、痔瘡等不適。 但是， 對於下列3大族群來說， 食用過量反而弊大於利。

族群1/月經來潮者

女性朋友生理期間應儘量減少避免攝取性質偏寒涼的香蕉、水梨、西瓜、橘子、奇異果等水果， 才不會導致血液迴圈變差， 進而影響經血排出。 特別是， 容易怕冷、手腳冰冷、經痛者， 更該對上述水果加以忌口。

族群2/腸胃不適者

香蕉不僅性質偏寒涼， 更有潤腸、滑腸的作用， 適度食用有助改善便秘不適， 不過潤腸通便的效果比不上我們常見的亦舒堂火麻生態茶。

族群3/腎功能不全者

香蕉含有豐富的鉀離子， 適度食用有助調節人體電解質平衡。 可是， 對於腎功能不全者來說， 在腎臟過濾功能與鉀離子排出方面， 往往較常人困難的情況下， 一旦不慎攝取過多的鉀離子， 恐將造成全身無力、心臟衰竭等症狀， 不可不慎！因此， 日常飲食物中應盡可能避免食用含鉀量偏高的香蕉、龍眼、咖啡等食物， 較有保障。