小孩幾歲才可以吃蜂蜜？這裡有答案

小孩都喜歡甜甜的食物， 有時候光是白開水引起不了孩子的興趣， 有的家長就會想到是否能加點蜂蜜， 增添開水風味；但是又聽說蜂蜜有食用禁忌， 讓媽媽擔心不已， 除了蜂蜜， 又有哪些食物是不推薦給3歲以前的孩子食用的？

吃蜂蜜會中毒？肉毒桿菌素搞的鬼！

小兒專科醫師表示， 兒科醫學會有明確指示一歲以前的嬰幼兒不能接觸蜂蜜， 是因為蜂蜜容易有肉毒桿菌素中毒的問題。 肉毒桿菌是普遍存在於自然界中的一種細菌， 它所分泌的肉毒桿菌素， 會抑制神經傳導而讓肌肉無法收縮、麻痺；現在最常聽到都是用於醫美技術上， 幫助肌膚除皺、緊致， 不過， 肉毒桿菌素如果影響了呼吸道相關肌肉， 會讓人無法順暢呼吸， 如果影響到腸道肌肉， 就會讓腸道無法蠕動， 進而影響消化與吸收。

而一歲以前的幼兒， 特別是6個月以前的嬰兒， 因為腸道酸性不夠，

益生菌叢不足， 所以外來的肉毒桿菌孢子容易在腸道繁殖、產生毒素， 而前面也提到了， 如果毒素影響到腸道肌肉， 就會造成腸道無法蠕動、影響消化吸收， 這時多數嬰幼兒就會出現便祕的症狀， 再來就是食欲不振、眼皮下垂、全身無力等。

所以爸爸媽媽要注意， 別讓家中一歲以內的baby接觸到蜂蜜， 包括任何有蜂蜜成分的製品都是喔！

那麼， 一歲以後的孩童， 蜂蜜可以如何食用？

蜂蜜助腸胃道消化？不超過30克為宜

適量的蜂蜜有助於幫助腸道蠕動， 因此小孩只要過了一歲， 家長如果想要讓孩子喝點蜂蜜水其實無礙， 只要記得控制食用量， 不要超過30克蜂蜜都可以。 不過， 沉醫師也指出， 如果是因為擔心孩子不愛喝水、想利用蜂蜜來增添水份風味， 其實建議改成新鮮水果片+水的鮮果水， 天然無負擔， 小孩子也會愛。

或許有的媽媽會說， 那葡萄糖水呢？沉醫師表示， 比較不建議在幼兒的白開水中加入葡萄糖做誘因， 一來容易讓兒童的糖量攝取過量， 再者會養成孩子對糖的依賴性，

只會更難適應淡而無味的白開水。

1~3歲幼兒， 飲食選擇原型就OK！

小孩從4個月以後開始接觸副食品， 最好從清淡、溫和的食物開始吃起， 別讓他們稚嫩的腸胃接觸油炸物、加工精緻食品、醃漬物等， 儘量還是以天然食物為主， 也就是看得到食物原型樣貌，

如此一來， 就能避免掉市面上許多不適合幼兒食用的食品。 且若讓幼兒太早接觸鹽， 習慣了鹽味， 很可能之後會沒辦法喜歡吃清淡的食物， 養成重咸寶寶， 平常就應注意是否有攝取過多加工食品、零食、餅乾， 造成鈉攝取過多。