芒種節氣適合吃什麼養生？

芒種節氣的到來也預示著我們即將要迎接盛夏， 芒種一到， 雨量充沛， 氣溫顯著升高。 芒種時節暑易入心， 市民要注意防暑降溫， 尤其是高溫作業人群更要調整好狀態。 芒種養生要吃什麼呢？芒種養生有哪些禁忌呢？下面跟著小編一起來看看芒種養生的注意事項吧！

芒種養生要吃什麼呢？有哪些需要注意的？

1、芒種時節最好的食物就是青梅了， 青梅能消除疲勞， 降血脂、調節酸堿平衡， 增強人體免疫。

2、芒種時節， 你需要的是生津止渴的飲食。 記得要“減酸增苦”， 掌握好低鹽、多飲、清熱、淡軟的原則。 儘量少吃大魚大肉或油膩辛辣食物，

3、進入夏季， 雨水較多， 濕度加大， 人們也容易患上感冒， 中醫的角度稱為“熱傷風”， 夏天感冒發燒特別的難受。 生病期間可以多食用清熱去火的食物，

4、番茄湯， 天熱漸熱， 出汗太多會損耗身體的體能， 可以喝點番茄湯補充一下。 番茄性味酸平、微甜， 有清熱解毒、涼血平肝之效， 將番茄煮湯食用既可以為身體補充水分、生津利尿。

芒種養生有哪些禁忌呢？

1、芒種時節要注意切不可貪涼， 提防穿堂風、後半夜開窗睡、整夜吹空調等可能導致受涼的行為。

2、不論運動量大小都要及時補充水分， 千萬不要等口渴時才飲水， 因為口渴表示身體已經缺水了。

3、氣溫升， 雨水多， 需要注意清熱祛濕， 同時忌食油膩、黏滯、酸腥、麻辣的食品， 如糯米飯、油炸食品、海魚、甜食。