核桃黑芝麻怎麼吃呢

核桃和黑芝麻是兩種非常不錯的補腦食品， 多吃一些核桃和黑芝麻對於改善我們自身的記憶力非常有幫助， 尤其是一些正在為升學而煩惱的一些初中生和高中生， 用腦過度， 多吃一些核桃和芝麻可以有效地幫助我們提高自身的學習成績， 簡述一下核桃黑芝麻怎麼吃呢。

1.黑芝麻核桃不飽和脂肪酸含量較高， 具有滋潤肌膚的作用。 黑芝麻歸腎經， 烏髮， 補腎益氣， 有抗衰老、防癌和抗輻射的功效。 核桃中的卵磷脂對大腦發育有好處， 且堅果類食品維生素， 尤其是VE含量較高， 是延緩衰老的佳品。 可以將黑芝麻與核桃放在一起搗碎， 拌入豆漿沖飲。

2.黑芝麻和核桃確實都對頭髮有好處， 這是公認的。 黑芝麻吃炒的就可以呀， 這樣營養多， 每天吃一勺， 再加幾顆核桃， 如果堅持一段時間， 療效肯定能看得見。 你也可以喝芝麻糊， 不過這樣沒吃芝麻營養價值高。

核桃黑芝麻怎麼吃呢也需要掌握科學的方式和方法， 儘量不要採用高溫加熱的方法來幫助我們使用核桃和黑芝麻， 高溫可能會破壞這兩種物質中的原有營養， 使其不能發揮其作用為我們自身造福， 儘量生吃可以達到最好的功效。