常喝咖啡是減肥還是增肥?

咖啡是生活中常見的飲品， 因為其可以讓人更加精神， 所以上班一族會特別喜歡。 如果常喝黑咖啡的話， 對減肥是會有幫助的。 如果喝的咖啡加了奶和糖的話， 就可能會有增肥的效果。

1、如果只喝黑咖啡是可以減肥的哦。 真正會引起發胖的是喝咖啡時加的糖和奶精。 如果怕胖， 建議使用牛奶、健康糖來代替。 午飯後30分鐘至1個小時內， 品嘗一杯濃郁的不加糖和伴侶的咖啡， 有助於飯後消化， 並促進脂肪燃燒。

2、黑咖啡是非常健康的飲料， 一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。 所以餐後喝杯黑咖啡， 就能有效地分解脂肪。 此外， 黑咖啡更有利尿作用， 黑咖啡還可以促進心血管的迴圈， 對女性來說， 黑咖啡還有美容的作用， 經常飲用， 能使你容光煥發， 光彩照人。

3、低血壓患者每天喝杯黑咖啡， 可以使自己更佳， 在高溫煮咖啡的過程中， 還會產生一種抗氧化的化合物， 它有助於抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用， 可以與水果和蔬菜媲美。 早上喝咖啡的話， 增加腸蠕動， 使排泄通暢， 可以有效治療便秘。