芒果減肥嗎
炎熱的夏天里， 又有了許多新鮮水果的出現， 像荔枝、山竹、葡萄、龍眼、芒果等水果都大批量的上市。 其中， 四處飄香的芒果成為一大“亮點”， 使得許多人都難以抵擋芒果的香味。 雖說， 吃芒果的功效有很多， 比如治眩暈癥、防治心血管疾病、止咳等。 但也有人疑惑， 芒果減肥嗎?
因為吃芒果容易飽， 因而有人提出：吃芒果是否能減肥?我們都知道， 其實平時多吃些新鮮的水果基本都可以有助于減肥瘦身， 那么， 芒果減肥是不是真的有效果呢?現在不妨先去具體了解芒果的營養價值， 再具體解析。
芒果的營養價值
芒果又名“望果”， 即取意“希望之果”。 果實橢圓滑潤， 果皮呈檸檬黃 色， 味道甘醇;形色美艷， 給人一種溫馨親切之感， 充滿詩情畫意， 有"熱帶果王"的美稱。
芒果果實營養價值極高， 維生素A含量高達3.8%， 比杏子還要多出1倍。 維生素C的含量也超過桔子、草莓。 芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，
藥用效果：
據中醫食療性味分析， 芒果屬於性平味甘、解渴生津的果品。
(1)芒果有益胃、止嘔、止暈的功效， 對于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。 果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。
(2)芒果能降低膽固醇， 常食芒果有利于防治心血管疾病， 有益于視力， 能潤澤皮膚， 是女士們的美容佳果。
(3)芒果有祛疾止咳的功效， 對咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助食療作用。
(4)芒果的果汁能增加胃腸蠕動，
(5)含有胡蘿卜素， 能益眼、潤澤皮膚
此外芒果是少數富含蛋白質的水果， 多吃易飽。
要注意的是， 芒果性質帶濕毒， 若本身患有皮膚病或腫瘤， 應緊記避免進食。 還有， 過敏體質者慎吃芒果，
食用宜忌：
(1)飽飯后不可食用芒果。 芒果不可與大蒜等辛辣物質共食， 可能引起發黃病。
(2)由于芒果含糖量較高， 故糖尿病患者應忌食。 芒果帶濕毒， 患有皮膚病或腫瘤者， 應避免進食。
(3)多吃芒果會引起過敏， 嚴重的可能會損害腎臟。 芒果葉和芒果汁會引起過敏體質人的皮炎， 故過敏體質人應注意。 吃完后要及時清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁肉， 以免發生過敏反應。
芒果減肥嗎
中醫學證明， 芒果可化痰， 健脾胃， 利水道， 而中醫理論認為， 肥胖的病因是"濕"、"痰"、"水滯"所致， 故芒果是減肥輕身之果品。
以下介紹兩種芒果的吃法：
(1)芒果飲料
原料：芒果50克， 冰糖20克。
制法：取鮮芒果削去果蒂， 連皮切片， 加冰糖， 以水煎煮20分鐘， 濾汁代茶飲。
(2)芒果原汁
原料：芒果500克， 蜂蜜適量。
制法：芒果洗凈取肉。 入攪汁機內攪汁， 盛入瓶內， 加蜂蜜或白糖， 開水沖飲。
芒果減肥嗎?這對于一般人群來說是有減肥的效果的。 但對于過敏體質來講， 吃芒果反倒可能會危害身體健康， 所以建議該群體不要輕易吃芒果。 當然， 芒果即使再好吃， 也建議大家不要大量的吃， 建議每天食用芒果不超過兩個。
